科学抗白北京中科技术精湛 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171128/5882576.html人体的血管就像地面上的铁路公路网，一旦堵塞就容易发生“交通事故”，身体可能瞬间就“垮掉”。
堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。堵在脑部导致脑血栓，堵在心脏导致心梗，堵在肺部导致肺栓塞。
我们在生活中如何检查，自己有没有血栓的风险？
1、没有任何压迫的情况下，突然感到手脚发麻，包括打麻将时久坐，就需要注意。
2、长期手脚冰凉。
3、身体不平衡。比如半边麻半边不麻，半边冰凉，身体不均衡可能是中风的早期症状。
4、受风后口歪眼斜。
那么，血管为什么会“堵”？其实多半是“吃”出来的！人们常说“病从口入”，对于脑血管来说，也是适用的。
饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病，都与我们日常的饮食不合理有关联。
血管不想堵，少碰4种食物
可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4种，如果你不想血管堵塞，最好少碰它们。
1、
高盐食物
咸香咸香，咸能提味，这让很多人都贪食咸味，但过多的吃高盐食物，血管可受不了。
高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与10.4%的冠心病死亡，21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡密切相关。
除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。
2、
高糖食物
和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。
如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。
3、
油炸食物
油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。
长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
4、
反式脂肪酸
反式脂肪酸，这个名字可能大家听着比较陌生，但事实上我们可能每天都在吃，它就藏身于蛋*派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。
反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程，正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。
脚上有个“化血栓开关”
有没有预防血栓的好方法？在脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清理血管、预防血栓！
只需一个小动作，能打开这个开关，那就是抬脚。
医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
小贴士：每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
记住一个字，血栓不上身
“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。”世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。
所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身！
著名中医专家王凤岐建议：中老年人每天早起一杯凉白开，疏通血管，平时可以多食用山楂、木耳、蘑菇软化血管。
同时推荐一款疏通血管的茶饮：山楂10g、毛冬青10g、三七5g捣碎后开水冲泡15分钟。隔一天喝一次。
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