著名治疗白癜风专家 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule_100357_1/关于脑梗源头说
有人说脑梗是吃出来的,其实这一点也不假,因为近年来人们的饮食越来越丰盛,再加上很多人养成了不良的饮食习惯,就会导致血管发生堵塞,影响到大脑的供血和供氧,可能就会诱发脑梗的出现,所以希望你在平时饮食上一定要格外的重视。
关于脑梗的话题有很多,这里有新解释
很多人会以为脑梗发生的原因多半是生活中肥肉摄入过多所导致,但根据专家们近些年的研究结果来看,肥肉并不是导致脑梗发生的主要因素,而我们常吃的食物可能比肥肉更容易导致血管堵塞。
一是高胆固醇食物
高胆固醇食物多为动物内脏,如猪肝、猪血、羊肝、羊血、鱼籽等,若是常吃这些食物的话,很容易导致血液中胆固醇含量急速上升,肝脏分解不过来,就会形成高胆固醇症,造成血液黏稠。长期积累下来,就可能导致脑梗突发。
二是高糖食物
蛋糕、奶茶、甜点、饮料等食品,摄入太多会直接影响血液中的血糖的指标值,容易形成高血糖,而且糖分分解后也会形成脂肪,导致血液中脂质成分增加,血液黏稠度增大,加大脑梗的发生率。
三是高盐食物
高盐食物,不仅是指做菜的时候盐放得太多,还包括一些腌菜、薯条、汉堡、培根、腊肠等。这类食物对人体的直接危害就是会导致钠离子的摄入超标,造成血液中的钠离子失衡,容易导致血压波动异常,诱发高血压,招来脑梗。
通过上述内容,平时看似很正常的食物,才是脑梗的“源头”和“帮凶”。
预防脑梗小贴士
预防脑梗小贴士
①多吃粗粮
多吃五谷杂粮、蔬菜水果。少吃肉类食物,尤其是红肉,少吃腌制类和烧烤油炸食品。
②多喝绿茶
绿茶中含有大量的茶多酚,茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,能让斑状增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
③平衡情绪
情绪激动、感情大起大落,容易让血压升高,内分泌紊乱,导致脑卒中。保持一颗平常心对预防脑梗十分有效。
④锻炼右脑
人的大脑中,左半脑血管发达,右半脑血管少,且相对脆弱。因此,在相同因素刺激下,右半脑更容易发生脑出血。所以,经常使用左手,多听纯音乐,从而良性的刺激右脑,对于预防脑出血有一定好处。
⑤加强运动
动脉硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人,这类人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。因此要经常运动,防止血管脂质沉积、胆固醇沉积造成动脉硬化。
⑥控制血压、血脂、血糖
动脉硬化如果发生在心脏、脑部等部位是比较危险的。其中,发生在心脏非常容易导致冠心病、突发心梗。因此,控制好这三项指标,避免血脂、胆固醇沉积,可防止引发心梗。
⑦醒来养神三分钟
临床发现,不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时,更容易出现危险。因此,醒来后,要养神三分钟,再起床,给血管充分的适应时间。
⑧预防感冒
感冒可让患者产生更多的纤维蛋白,增高血液凝固性,导致血栓形成,也是脑卒中的导火索,也需要尽量预防。