炎热的夏季，室内外温差大，可能成为“致命杀手”。
当气温升高至33℃时，发生脑溢血的危险性明显上升。
脑溢血，被誉为“最快杀手”，以“发病快”而著称，严重危害生命。
夏天，气温高，出汗增多，血液变得黏稠，血流阻力加大，脑部小动脉壁压力增大。一旦遭遇情绪激动，或体力活动过度等，就会令血压进一步升高诱发脑溢血。
因此，在炎热的夏季，一定要格外注意，预防脑溢血的发生，不可忽视。
脑溢血，虽发病急骤，但发病前约70%的有早期“信号”，需留心观察。
夏天，脑溢血，被称为“最快杀手”，出现10个信号，及时检查
1：突然舌根发硬
舌头膨大，不能说话，或说话含糊不清，此时，一定要警惕脑溢血的发生。
2：眩晕明显
突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地上，一定要高度警惕。
3：吹不成口哨
无法正常发音，较为严重时，还会出现嘴歪或面瘫的症状。
4：剧烈头痛
没有明显诱因，断断续续的头痛，后转为持续性头痛，甚至还会伴发恶心和耳鸣。
5：出现“冰火掌”
右手体温正常，但左手却冰冷，如同武侠小说中的“冰火掌”，感觉头晕，劳累时症状加重。
6：一侧麻木
常常感觉左右半身麻木，如麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。
7：眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现食物不清，看东西模糊，甚至出现重影，此时，千万不能大意。
8：经常呛咳
喝水，或者进食，过程中莫名的出现呛咳，也要高度警惕脑溢血。
9：哈欠连天
不分时间、地点，而情不自禁的打哈欠，此症状一般会提前一周出现，要格外注意警惕。
10：常流鼻血
高血压者，经常出现流鼻血的症状，一定要格外注意，小心脑溢血。
夏天，预防脑溢血，喝好二杯水，做好三控
喝好二杯水
第一杯：晨起一杯白开水
每天清晨，起床后，不论可不可，都要喝一小杯温开水。
因为，人体在经过一些的休息后，血液粘稠度增加，容易形成血栓。
此时，喝点白开水，可补充体液，稀释血液，减少血栓形成。
35-40℃的温开水，是晨起第一杯水的首选，尽量不要选淡盐水、饮料等。
第二杯：两餐之间一杯茶水
白天，两餐之间，喝点茶水，促进新陈代谢，还可促排*，疏通血管。
用一些排*小植物，搭配泡水代茶饮，是不错的选择。
做好三控
一控血脂，多蔬果
血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一。
再加上夏季出汗多，容易导致血液粘稠，形成血栓，增加脑卒中的风险。
所以，预防脑溢血，首先要控制好血脂。
新鲜的果蔬中，含有丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂。
并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性。
西红柿、胡萝卜、青椒等*绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
烹饪方式，最好选择蒸煮，可尽量保留食物的营养。
二控血压，勤按揉
高血压，是脑出血最主要的独立危险因素。
高血压者，一定要稳定血压，除了要服用降压药以外，还可以喝点茶水。
虽然，夏季，会导致血压偏低，但是否停用降压药，需遵循医嘱！
经常按揉曲池，有助于降压。
除了按揉，还可以选择敲打，先将左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并拢，在左手臂的曲池穴处敲打1分钟。
然后换另一侧。重复数次。
三控情绪，少起伏
情绪激动，是导致脑出血的一个重要原因。
很多中老年人，在平时不控制自己的情绪，经常保持激动、愤怒等情绪，这其实对自己的身体是很不利的。
过于激动的情绪，会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。
因此，生活中，一定要注意尽量保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。
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