随着年龄增长，血管会出现老化，血管弹性越来越差，再加上不良的生活习惯，如长时间熬夜、高盐高糖和高油饮食、身体肥胖和久坐不动等，可引起血管狭窄或堵塞，甚至诱发心脑血管意外。民间关于清血管的方法有很多，如输液、喝醋、吃大蒜以及喝葡萄酒、服用保健品等，但这都没有任何用。清理血管根本不需要这么复杂，只要做到以下一点即可。
“清血管”最好的方法是什么？喝水是清血管最好的方法，血管中根本没有人们所说的垃圾，只不过是新陈代谢所产生的代谢废物。血液流动时能把代谢废物运输到全身各个器官，再经过肝脏和肾脏代谢分解，从而排出体外。根本没有必要借助外界干预排出，只要多喝水即可，保证每天的喝水量达到毫升以上。
值得注意的是，代谢废物并不会堵塞血管，真正堵塞血管的是脂类物质，如低密度脂蛋白胆固醇。体内胆固醇水平含量过高可导致动脉血管粥样斑块，斑块破裂后可生成血栓，从而引起血管堵塞，诱发心梗、脑梗或中风等。
血栓是如何形成的？1、凝血功能失衡
血管内皮细胞是血管的防护墙，避免血管中血液凝固。但因为某些因素会使得血管内皮细胞发生紊乱，扰乱凝血系统功能平衡，从而引发病理性反应，最终生成血栓，导致血管堵塞。
2、血脂含量升高
适量胆固醇能维持各个器官正常运转，但胆固醇摄入超标却会在血管壁上沉积，增加血液黏稠，减慢血液流动速度；同时也会造成动脉血管斑块，最终生成血栓。
3、血液组分发生改变
血浆中含有蛋白C和S及肝素物质，能起到抗凝作用，同时也含有能抑制凝血酶活性的抑制物。但抗凝蛋白异常时会导致血液高凝，增加患血栓风险。
如何防止血管病？1、必须戒烟
香烟中含有太多有害物质，如尼古丁或焦油等，可直接作用于血管运动中枢，破坏血管壁完整性，促进脂质物质在血管壁沉积，导致脂质代谢发生紊乱，加快心跳速度，促进末梢血管收缩，进而升高血压。因此为了自身健康必须戒烟，也不能暴露在二手烟和三手烟环境中。
2、多运动
根据年龄、兴趣爱好以及体力来选择合适的运动项目，一般骑行、快步走和慢跑等适合每个年龄段的人，每次运动时间不能少于30分钟，每周应坚持4~5次。坚持运动能够加快全身血液循环，改善血脂和血糖，帮助降低体重。
温馨提示
水是最好的血液稀释剂，多喝水能帮助清理血管，防止血液黏稠。平时应合理安排饮食，远离高热量和高胆固醇食物，每顿饭只吃7~8分饱即可，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及鱼肉和蛋类等。积极控制血压，尽可能把血压控制在/80毫汞柱以下，因为血压升高可破坏血管内皮功能，易引发动脉硬化。
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