如果说高血压
是一种慢性疾病
那么血栓更像是一个“隐形杀手”
有数据显示
全球每4人中
就有1人死于血栓相关的疾病
血栓是三大致死性心血管疾病的根源
（心脏病、中风、静脉血栓）
究竟什么是血栓呢？
血栓又是如何形成的呢？
血栓栓塞有什么危害？
怎样才能防止血栓的发生？
10月13日是世界血栓日
让我们一起来防治血栓
让生命更流畅
血栓栓塞有什么危害？
血栓栓塞导致
器官或组织供血减少或者中断
或者血液淤积于某个器官或者组织
造成器官衰竭或功能障碍
致残、丧失工作能力、甚至死亡
事实上
静脉血栓是完全可防可控的
只要改变我们的生活方式
远离血栓性疾病并不是一个难题
怎样才能防止血栓发生呢？
“久坐不动”当心血栓来袭
天天玩电脑通宵戳麻将
久坐办公室或长途旅行时
没有及时运动的人
容易得静脉血栓
总体来说
缺乏运动是主要原因
“动”是最有效的防控措施
均衡饮食
在饮食方面要多吃新鲜果蔬
减少肉类和油脂的摄入
如果饮食太多过于油腻
高蛋白、高脂肪食物吃的太多
容易增加发生静脉血栓的风险
血液黏稠也是形成血栓的主因
及时补充水分
这对及时稀释血液
降低血液的黏稠度
促进血液循环
防止血栓形成有重要意义
要主动就医
一旦发觉
自己有静脉血栓风险或症状
要主动寻求医生的帮助
加强体育锻炼
锻炼可变脂肪为热能
不仅能健身强体
促进血液循环
还能增加血管的柔韧性
使血管更富有弹性
其他注意事项
口服避孕药的妇女
服药时间不宜超过5年
40岁以上妇女不宜采用药物避孕
产妇要注意保持一定运动量
不要卧床过久
保持心理平衡
保持乐观开朗
心平气和的心态
正确对待各种应激事件
搞好家庭和人际关系
学会减轻心理压力
坚持科学生活方式
要戒烟戒酒
注意劳逸集合
来源：CCTV生活圈
编辑：韩清芳秦小健任莉君辉
审核：陕西省卫生健康委健康促进处