随着年纪的增长，人也会慢慢的变得衰老，人老了之后，身体的器官和组织就会慢慢衰退。尤其是血液和血管的变化，血管的弹性变弱，血液的黏稠度增加，对身体健康产生了很大的影响。身体出现这些衰老症状，是来提心大家要好好保护自己的身体了。
大家都知道的，血液的健康关系着整个身体的健康，如果血液变得粘稠就会出现血栓的情况。血栓一旦形成，对患者无疑是一个噩耗。它严重危害人们的身体健康，随时有丢掉生命的危险。下面这几类人最容易惹上血栓，要多加注意。
这三类人很容易患上血栓，若占一个都要及时改
1、久坐不起的人
很多的上班族，上班就做了一整天，长时间得不到活动，身体的血液循环就会受到影响。还有的人吃完饭之后就喜欢坐在沙发上，一坐就是几个小时，其实这样对血液循环是很不利的。可能会引起某些疾病。吃完饭之后可以稍微的起来活动一下，去散散步，可以促进体内的血液循环，提升血流的速度，对保养身体的效果是很好的。
2、抽烟成习惯的人
长期吸烟对身体的健康有影响，香烟中含有很多的有害物质，能够直接侵入到人体，对身体的伤害还是很大的。烟中的有害物质之间能够进入血管的内粘膜，血管受到损伤之后，血细胞就会出现凝聚的现象，血管中的垃圾和毒素就会堆积，最终形成血栓。
3、肥胖的人
随着人们饮食习惯的改变，肥胖的人数在逐渐的增加。人越胖，对身体的伤害是越大的。长期的一直胖着，患上静脉血栓的概率就比较高。人胖之后会出现血液的流动减缓的现象，加上胖了之后更懒得动，体内的垃圾毒素就在血管中堆积，最后就形成了血栓。
血栓的形成跟多种因素有关，但是久坐不起的人、吸烟成瘾的人、肥胖的人，这三类人群最容易出现血栓的情况。血栓的预防永远大于治疗，多注意生活和饮食习惯，对预防血栓的产生有很好的效果。
养成这些饮食习惯，可以有效预防血栓的形成
第一、一定要记得吃早餐
一日三餐，每餐对人体都很重要，大多数人因为忙忘记了吃早餐，这对身体是有一定的影响的。人体在经过一夜的代谢之后，需要补充一定的营养。如果没有吃早餐的话，就没有补充营养，对身体是很不好的。有研究表明，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人血小板更容易凝聚，所以吃早饭对降低血管堵塞有很好的效果。
第二，少吃油腻的食物
油腻的食物，往往脂肪含量是比较高的，这些脂肪被吸入人体之后，如果没有及时的消化掉，就会在人体的血液中形成高血脂的情况。这对身体是不好的，容易出现血管堵塞的情况，损害身体的健康。
第三，多吃粗粮
现在的人吃的面粉或是面食，这些食物都是经过加工的精细的食物，多吃对身体是很不好的。五谷杂粮、瓜果蔬菜等，对阻碍血管吸收胆固醇和中性脂肪有很好的作用，这样可以减少血管不畅通的概率。
人的血管也是会有老去的一天的，出现堵塞的情况，也就是血栓形成的时候，这个时候就需要多加注意，多吃粗粮、记得吃早饭、不吃油腻的食物，养成这三个习惯对体内缓解血栓的情况是很有帮助的。