其实我们都知道，随着年龄不断的增长，身体内的血管可能会慢慢的退化，所以在这个时候就会导致我们形成血栓。那么形成血栓其实是非常痛苦的可能就会栓到我们不同的地方。那么血栓形成的前提有哪些怎样预防血栓上身呢？或许对你有帮助，我们可以先来了解一下。
血栓形成的前提有哪些？
三高患者
其实如果我们患上三高的话，就可能会增加我们血栓的几率。比如说若患上糖尿病就可能会导致我们血管内皮损伤和血管斑块的形成。那么这样的话就会容易让血栓上身。如果说身体上患有高血压的话，就可能会导致身体内的血管阻力增加，因此就会造成血管的损伤，所以说也可能会引起血栓。高血脂可能会增加我们身体内血液的粘稠度，所以说就会容易造成血管堵塞，那么这样的话就会加大了血管形成的几率。
长时间不运动的人
现在有很多的人都在电脑面前工作，所以在这个时候很少去运动，当然回到家之后就想躺在床上，也不想做任何的运动。其实这样的话，就可能会导致身体内的血液循环变得缓慢下来，因此就可能会增加了血栓的形成。
经常性的吸烟与喝酒
其实无论是喝酒或者是吸烟，对于我们身体来说都是非常有害的，比如说若长期吸烟的话，就可能会导致身体内的一些尼古丁和一氧化碳进入到我们的身体之中，他就会给血管内壁造成一些伤害。因此就可能会造成血栓的形成，这样的话就会危害着我们的身体健康。而且如果摄入大量的酒精的话，也可能会刺激到血管的健康，因此也可能会增大血栓形成的几率。
怎样预防血栓上身呢？或许对你有帮助
多进行体育锻炼
首先我们就应该多多的锻炼身体，我们可以选择一周进行三次运动，每次最好是控制在30分钟到一个小时之间，这样的话就可以帮助我们增强身体素质。尤其是可以多做一些有氧的运动，这样的话就可以增加我们的血液循环，减轻血栓形成的几率。
注意平时的休息
其实有些疾病就是因为身体过度劳累而造成的，所以在这个时候千万不要在生活中给自己太大的压力以及太大的负担。在平时的时候应该多多的休息，释放一下自己的压力，这样的话就可能会让我们的身体有所缓和，身体才会更加的健康，不会引起血栓的形成。
养成规律的睡眠习惯
其实在生活中我们应该养成规律睡眠的习惯，现在很多年轻人可能比较喜欢的熬夜，这样的话就可能会造成新陈代谢出现一定的问题，因此如果为了身体健康，还是尽量的有规律的睡眠。这样的话才可能会让我们的身体更加的健康，从而就会预防血栓的形成。
保持一颗平常的心态
其实保持一颗平常的心态对于大家来说是非常重要的，因为在现在生活中很多人都控制不住自己的情绪，偶尔可能会出现发脾气心情不好的情况。那么就可能会导致我们身体内分泌紊乱，从而就会给血管造成一定的伤害。所以说要保持好良好的心态，就会有利于我们的身体健康，预防血栓的形成。
所以在生活中，大家还是应该多多注意自己的行为习惯，否则让血栓上身那就不好了。这篇文章分享到这里就要结束了，如果你对这篇文章感兴趣的话，那么可以分享给更多的朋友，当然也可以