高血糖是“三高”之一，也是中老年人的高发疾病，但是近年来由于饮食环境和饮食结构的改变，越来越多的年轻人患上了此病。
据调查报告显示，中国如今大约有1.1亿糖尿病患者，而且有近5亿的患者属于糖尿病的前期阶段，如此庞大的数据在告诉我们，预防高血糖刻不容缓。
认识高血糖
高血糖是指血液中葡萄糖的含量高于正常，正常人空腹血糖数值3.9-6.0mmol/L，餐后2小时血糖7.7mmol/L。如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，就诊断为糖尿病。
糖尿病的诊断需要三个标准：
一、血糖足够的高，达到了糖尿病诊断标准，且连续测量发财血糖超出了正常标准，就可以断定为糖尿病。
二、一过性高血糖，由于一些应激因素使得血糖一过性增高，多见于妊娠、分娩、手术、昏迷、重症感染等情况，等疾病恢复之后，血糖就能恢复正常，因此就不能段定为血糖偏高。
三、血糖比正常值高一点，又没有达到糖尿病的诊断标准，这时就需要做一个糖耐量测试，如果发生糖耐量损伤就称之为糖耐量异常，大约有8%-10%的糖耐量异常的患者是可以转化成糖尿病的。
老年人的血糖标准是多少？
老年人正常血糖值通常是空腹血糖3.9-60mmol/L，餐后两小时血糖7.7mmol/L。老年人糖尿病的诊断标准与普通年轻人和儿童相同，因为糖尿病的诊断标准是是一血糖的变化，而不考虑年龄。
如果空腹血糖≥7.0mmol/L仅一次，且患者有不明原因的体重减轻，也可诊断为糖尿病。
如果是一名老年糖尿病患者，年纪太大，有许多基本疾病，包括脑血栓形成、脑出血、糖尿病肾病和肾功能衰竭等，此时血糖控制的要求可以放宽，空腹血糖可控制在7.5-8.5mmol/L，餐后2小时血糖值可控制在10.0mmol/L属正常。
医生告诫：身上若出现这5个症状，或说明你的血糖太高了，莫忽视
经常感到饥饿
在正常情况下，吃饭三到四个小时之后才会感到饥饿感，可若是刚刚吃完饭却依旧觉得很饿，与血糖升高有关。
因为体内的胰岛素机能失常，导致脂肪、肌肉以及其他组织器官机能低下，胰岛分泌过多的胰岛素，以至于产生饥饿感。
视力变差
近年来，随着生活水平的提高，人们的工作和生活越来越离不开这些电子产品，虽然长期用眼会导致视力下降，但是大家不要将视力减退一味认为是使用电子产品所导致的。
因为糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升之后，会导致眼球歪斜，从而影响视力。
疲劳乏力
血糖过高，身体不能有效的利用葡萄糖，所以在血糖升高的之后，胰岛素会分泌不足，如果体内胰岛素比较少，体力就会感觉不足，同事糖尿病患者在血糖升高之后，大量的葡萄糖会从尿液中排掉，就会导致体重下降。
多尿
因为血糖过高，超过肾糖阈，经肾小球滤出的葡萄糖不能完全被肾小管重吸收，形成渗透性利尿；血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多。
另一方面，由于糖尿病患者经常感到口渴，因此会喝更多的水，多饮会进一步加重多尿。
消瘦
虽然糖尿病患者进食增多，血糖也升高，但血糖还是不能被身体很好的利用，身体只有加速分解脂肪和蛋白质以提供能量，消耗过多，逐渐出现体重下降，导致身体消瘦。
8条高血糖饮食铁规，建议糖尿病患者照着吃，有利于血糖的稳定性
1、馒头、米饭、面条等精白米面不要拿来当主食吃了，取而代之带皮的粗杂粮多吃。
2、小米、粘大黄米、粘玉米等升高血糖速度还是比较快的，建议少吃不吃。芋头、山药、土豆都可以蒸着吃，可以代替一部分主食。
3、除了杂粮饭、杂粮粥，还可以磨成粗粮面，自己做馒头、窝窝头等当主食吃。
4、蔬菜多吃，每天一斤左右(生重哈)，特别是绿叶蔬菜可以多吃些。
5、豆浆、豆腐都可以吃，饮酒不利于血糖的稳定。特别是空腹的时候，更不要喝酒。
6、鸡蛋、鱼虾肉都可以吃，猪牛羊肉不必每天吃，不要吃肥的和内脏。
7、牛奶可以喝，没问题，每天1袋。
8、没有降血糖的食物，不要偏信某种食物。
结语：看完之后你明白了吗？