今年68岁的张大爷，常年患有高血压。但他老人家并不当回事，因为没什么症状，吃喝睡觉都很正常。
这天夜里，大概是凌晨一两点钟的时候，他像往常一样起来小便，但是却觉得右边手脚不太利索，有点麻木的感觉，不过还能走动，于是就不想惊动其他人，自己走回床上躺下休息。
没想到，第二天再醒来，张大爷右半边身子已经不能动弹，连床都下不了。孩子们发现后，这才着急地打了送到急诊。
医生诊断为大面积脑梗，由于送来的时间晚，耽误了溶栓的时机，张大爷就此落下了偏瘫的后遗症，往后的生活都没办法自理。
其实像张大爷这样的例子并不少见。我国已经逐渐进入老龄化社会，加上很多人有不健康的饮食和生活习惯，所以脑梗的患病率逐年增高。发表在世界知名医学期刊《柳叶刀》子刊的一篇报道称，年全球的新发脑梗人数有万人，中国就占了其中的40%，约为万人。
为什么中国的脑梗人数越来越多？什么样的人容易脑梗？又该怎么预防呢？今天，我们就来聊聊脑梗那些事儿。
一、脑梗是脑供血不足导致的
脑梗是一种临床上很常见的脑血管疾病，属于缺血性脑卒中。规范地说，西医中的脑卒中分为两种类型，出血性脑卒中和缺血性脑卒中。
出血性脑卒中又称为脑出血、脑溢血，是由于脑动脉破裂导致的。
缺血性脑卒中，是脑血供减少造成的，引起缺血的原因分为脑血栓栓塞或者脑栓塞等情况，而脑梗死是缺血的后果。
1.堵塞脑血管的栓子有两种类型
脑血管由于高血压、高血脂等原因，血管弹性减小、硬化，血管内壁产生斑块，发生动脉粥样硬化。当斑块破裂，就会形成血栓，堵在局部脑血管，使该血管供血的脑组织缺血、软化、甚至坏死。
而脑栓塞是由于脑血流中的脂肪、空气栓子栓塞，造成脑供血不足，产生脑梗死。主要患者人群更多的是青壮年，发病急，没有先兆症状。
也就是说，脑血栓是血栓堵塞血管，脑栓塞是其他栓子堵塞的血管。不过我们平时绝大多数见到的都是由于血栓导致的脑梗死。
2.脑梗死的临床症状
血栓导致的脑梗死多发生于中老年人，但是现在逐渐年轻化。它起病缓慢，发病前往往有先兆症状，比如头痛、眩晕、视力模糊、语言不利或者无法说话、行动不便、嗜睡、昏迷、抽搐等症状。
文章开头说到的张大爷，就是先出现了手脚麻木、半身不遂、语言不利等症状，若是及时救治，早期溶栓，能够恢复大部分功能。
生活习惯导致我国脑梗患者越来越多
饮食一直是我们国家引以为豪的传统特色。中国美食闻名世界。但是我们的饮食包含太多诱导血栓形成的因素。
1.高油脂食物
我们炒菜喜欢放油，油越大菜越香，还有各种油炸的小吃、肉类等。油脂摄入过多，不仅会导致肥胖，还会使血液中甘油三酯增加，长此以往容易形成动脉粥样硬化，最终产生血栓。
2.高糖饮食
糖分的摄入也是一大问题。过多的糖分、能量在人体中会被转化成脂肪，因此爱吃甜食的人也容易发胖。
有研究发现，高果糖饮食会促进钠进入细胞内，还会激活血管紧张素，过度刺激交感神经，导致血压升高，增加人们患高血压等心脑血管疾病的风险，其危害远大于高盐饮食。
3.高盐饮食
为了使食物更加可口，我们经常放各种调料，包括盐在内。所以不知不觉每天食用盐的量就超标了。据统计，国人平均每天摄入盐大约12.5g，远远超过了国家建议的6g以内。
过多的盐分，会导致水钠潴留，诱发高血压，刺激血管，损伤血管弹性，导致动脉硬化和产生斑块。还能够加速血液流动，冲击斑块，使其更容易脱落，从而堵塞血管，出现脑梗，非常危险。
4.熬夜和缺乏运动
我们现在生活的时代，是一个快节奏的时代。白天忙碌的工作，很多人没有时间活动，更不用说有规律有计划地健身。周末和夜晚就报复性熬夜，玩手机追剧，使大脑得不到休息，严重影响了身体健康。高盐高脂高糖的饮食加上缺乏锻炼，导致越来越多的人患有高血压高血脂高血糖，这些都是脑梗的主要危险因素。
另外，缺乏叶酸也有可能增加脑梗的风险。因为叶酸能够促进脂代谢，维持血管健康，促进脑部血液循环。因此适当补充叶酸，有助于预防和辅助治疗心脑血管疾病。
医生建议，除了补充叶酸，更要做到以下三点
为了预防脑梗的发生，保持健康的身体，除了补充叶酸外，做到以下三件事其实更重要。
控制好血压、血脂、血糖，定期体检
大部分脑梗的患者都有长期的高血压病史。高血压高血脂很容易发生动脉粥样硬化，由于血液更粘稠，更容易形成血栓，为脑梗的发生埋下隐患。
因此有这些问题的人要注意，保持血压稳定，按时服用降压药物，不可擅自减药或停药。血压控制在/80mmHg左右较为理想。同时经常监测血脂和血糖，尽量保持这些指标的正常。
定期体检可以随时掌握自己的身体状况，将问题扼杀在摇篮里，有助于医生调整治疗方案，也能够尽早发现血栓并及时去除，有效预防脑梗的发生。
2.控制油、糖和盐的摄入，健康饮食
正如前文中所说，高脂、高糖、高盐饮食都会增加患脑梗的风险。因此我们在平时的生活，要少吃过于油腻重口味的食物，在烹饪食物时少放盐，甜食也尽量少吃。饮食尽量以清淡为主。
3.戒烟戒酒，增加锻炼
香烟中的尼古丁和酒精都很容易损伤血管，增加血管中脂质的沉积，诱发动脉粥样硬化。因此戒烟戒酒势在必行。
适度锻炼身体，能够增加代谢，降低血压和血脂，减轻体重，还有助于增加血管的弹性，改善血液循环，增强免疫力，有效预防脑梗。
总之，脑梗这种疾病在我们生活中已经越来越常见了。不论是那个年龄阶段的人，都应该提高重视程度，从小事做起，预防脑梗。不论是自己还是亲人，一旦有不适，要及时就医，千万不要像张大爷那样，最终导致无法挽回的后果。
不过也不需要过度担心，医院神经内科的潘主任说：“脑梗发生后，最有效的治疗是在3-4.5小时内溶栓，还可以根据情况急性取栓，效果好的患者可恢复正常。”所以，以我们现在的医学水平，只要及时医治，大部分症状都能够逐渐恢复。