血栓，是人体血液中凝结成块的东西，血液中出现血栓是很大的问题，血栓堆积堵塞血管会导致很严重的突发疾病。为了避免血栓出现，我们有必要了解清楚造成血栓的原因和预防血栓的方法。
哪些因素会导致血栓形成?
1、久卧不起，久坐不动
如果长时间卧床或者久坐不动会导致，血液循环变慢，血液中形成的垃圾不能及时排出，在血管中堆积。血液有一定的凝集能力，在身体出现伤口的时候血液在伤口凝固能成疤止血。长时间静卧会让血液变得粘稠，血液粘稠很容易在静脉中形成血栓，因此还是不能懒，该运动要多活动。
2、饮食习惯不良
如果饮食上常吃油腻、盐分重的食物，会使血液中胆固醇堆积，血脂升高。饮食搭配不均衡，暴食暴饮都会引起肥胖，同时还会导致动脉粥样硬化，血液循环速度降低，患血栓的风险也就会随之增大。
生活中我们应该如何防止血栓到来呢？这几种食物是天然的清道夫，常吃能有效预防血栓。
1、芹菜
芹菜中有丰富的膳食纤维，吃芹菜有利于降低血脂、有控制血糖的作用。而且芹菜的叶子还有预防高血压的功效，能缓解动脉硬化的症状。
2、玉米
玉米中含有很多亚油酸和脂肪酸，这两种物质可帮助血管清除血管内壁附着的垃圾和胆固醇，扩张血管，使血管壁恢复弹性。另外玉米中大量维生素E可以增强人体细胞分裂能力，延缓衰老，降低血清中胆固醇含量，避免动脉硬化。
3、花生
花生中的不饱和脂肪酸能有效降低血脂，蘸醋食用效果更好，醋也有软化血管降低血压的作用，醋泡花生，营养又好吃。
4、海带
海洋中普遍的海带是热量低且营养价值高的食物，其中以碘元素为代表的微量元素都是人体所需，并且含量丰富。不但能够降低血压还能防止动脉硬化，有效预防血管阻塞，预防食物中毒。
5、绿茶
绿茶最好不要发酵处理，绿茶茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，以及多种维生素，茶多酚可以降低人体胆固醇含量，调节甘油三酯在血液中的浓度。杀菌，清毒，延缓衰老。
根据上述两个导致血栓的原因，我们还可以通过纠正生活习惯来预防血栓：
1、合理膳食
想要预防血栓就一定要减少食物中胆固醇摄入，油脂和胆固醇都会让血液凝结。因此减少胆固醇摄入，取而代之多吃蔬菜水果这些富含膳食纤维的食物，膳食纤维能减少身体对食物中胆固醇的吸收。
2、少静多动
长期久坐不晕动血液流通会变缓慢甚至静止，动物的本呢个就是运动。每天坚持有氧运动，时常出去走走，拉伸一下身体，能有效促进血液流通。
血栓的出现多出于两个原因：不良饮食和缺乏运动。但凡注重健康的人，都应该养成好的饮食习惯，坚持锻炼。拥有好的身体素质，疾病自然远我们而去。