冬季天气寒冷，是心血管疾病的高发时期。血管对温度的变化感知十分敏感，如果受到气温的冷热刺激，就会引发血管异常收缩和扩张，而对自身患有“三高症”的人来说，很容易诱发其他心脏及血管疾病，血栓就是其中的一种。
特别是年纪大的“三高”患者，他们的血管内膜本身就已经变厚，再加上受到疾病的影响，动脉变得狭窄，血管斑块很容易形成。如果斑块堵塞血管，我们所说的血栓(皮脂血栓)就会形成，脑梗、心梗等疾病都与血栓有关，严重的情况下还可能会突然猝死。
脚处于我们身体末端，最后得到血液的滋养，当我们身体的血管堵塞时，脚部由于供血不及时就会感到不舒服。
脚是健康的“警报器”，若有这3种现象，或是血管发出的求救信号
1、莫名疼痛，有间歇性跛行
这是血管中存在血栓的典型症状之一，因为脚是肢体的最终部分，也是血液循环最晚到达的地方，当血管中有斑块就会影响下肢的血液流动，导致血液供应不足，出现腿部疼痛。最明显的表现就是间歇性跛行，患者步行一段时间，脚部就会感到明显地疼痛，但只要稍事休息，就会有所好转。随着症状的恶化，走路时感到的疼痛间隔时间会越来越短，严重时即使不走路也会出现疼痛症状，这种痛感在晚上休息时会尤为明显。
2、怕冷，脚始终是冰凉的
因为脚是血液供给最晚的地方，所以血液循环出现异常时，最先有感觉的就是脚。由于血液供应不顺畅，血液及营养供给也无法及时送达，导致局部缺血缺氧，脚部变得寒冷，穿再厚的衣服也不会消失。
3、异常肿胀，有麻木感
如果心脏的血液供应不能正常地传达到离人体最远的地方，将无法向肌肉及组织供应营养，因此，有时会出现腿部发麻的感觉。特别是，如果下肢出现静脉血栓，症状非常明显。
此外，有些人还会出现脚部的异常肿胀，久久都不能消失，还会伴随皮肤颜色的异常，皮肤常为青紫颜色时，更要提高警惕。
记住3个字，血栓不上身！
1、踮
指的是踮脚，脚步分布着很多的穴位，我们在踮脚的瞬间可以刺激血液循环的效果，有效地抑制血栓。
2、吃
芜茸杂粮粉
它是以降血脂植物恰玛古为主要原料，搭配苦荞、麦苗、玉米、高亮等40多种养血管食材，经过筛选后，烘烤、破壁加工等多道工序得到的健康食品。
3、走
长期处于久坐的状态极容易诱发血栓。虽然走路是一种十分简单的运动，但它却有助于预防血栓。每次步行米以上，保持运动半个小时，走的频率和速度根据自身身体状况自行调控即可。
总之，要想预防血栓，维持健康水平，每天都要适当运动，另外，还要注意健康饮食，多吃有益血管的食物，少吃油腻辛辣刺激的食物。