高血压是一种常见的慢性疾病，其危害不容忽视。首先，高血压会损害心脏。长期高压会使心脏负荷过重，导致心肌肥厚、扩大，甚至心力衰竭。其次，高血压还会损害血管。血压过高会使血管壁受到持续的压力，导致血管硬化、狭窄，甚至形成血栓，引发心脑血管疾病。此外，高血压还会影响肾脏功能，可能导致肾功能衰竭。同时，高血压还会引发视力模糊、头晕等症状，严重影响生活质量。
预防高血压，首先要保持良好的生活习惯。避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免精神压力过大。其次，要注意饮食。减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高糖食品。再次，要坚持适量运动。运动可以帮助降低血压，增强心肺功能。最后，医院检查血压，及时发现并治疗高血压。对于已经出现高血压的人，要按照医生的指导服用降压药，定期复查血压，防止病情恶化。