现在生活水平比起以前，明显要好上很多，这本来是件很好的事情，然而，这样的生活所要面临的压力比起以前也更大了。以前是吃饱就行，不会讲究这么多，现在不仅丰衣足食，而且吃的还很丰盛，大家看来，是代表小康生活的到来，但完成了丰衣足食的目标，大家的追求自然也要比以往更高。虽然丰衣足食，但如今的物价及房价水平真的压得人喘不过气，只能拼尽全力的工作，但这样牺牲的是我们的身体，不规律的作息及饮食，都在折磨我们的身体，这也是为什么最近这几年，三高人群越来越多，而且年轻化的原因。正是因为平时不规律的作息，和高热量、高油脂的饮食习惯，导致现在的人年纪轻轻就被高血糖、高血压或者高血脂等慢性疾病“纠缠”。
大家千万别小瞧这些慢性疾病疾病，它们所诱发的并发症可不是我们身体可以承受得住的，对于三高的预防应保持警惕的态度。既然知道三高与我们的饮食有很大关联，那么我们也可以在饮食上控制它们，今天就给大家说说，预防、缓解三高非常有效果的1种食物：海带。
三高最怕的1种食物！化血栓、强心脏
相信大家都知道，海带是一种海产品，因此，处理起来比较讲究。海带的口味很独特，而且做法十分丰富，受无数人的喜爱，算是我们饭桌上的“常客”，说了这么多，下面就给大家介绍海带的好处。
第一点好处：降血脂、平血糖、稳血压
如果经常吃点海带，能够有效清除残留在我们血液中以及血管壁上的垃圾及废物，从而使血液循环也更顺畅，血管也更加有弹性，此外，还可以稳定血压水平，血液流速加快后，身体的血液代谢效率自然也就提高了，而多余的糖分也容易被分解排出体外。
第二点好处：保养心血管
海带除了味道美味外，它还含有丰富的微量元素，可以提高我们的心脏活力，而且还可以分解血液中多余的毒素和垃圾，疏通我们的血管，有效降低血管堵塞的发生率。
其实海带好处是非常多，如果能经常吃一些，对于身体健康是有很大帮助的。而且海带做菜的味道也很不错，下面再给大家说几种食物搭配，不仅可以满足味蕾，对健康还有益：第一，海带炖土豆，能够提高心脏活力，第二，海带炖豆腐，能够稳定三高疾病，第三，海带炖排骨，降低血管堵塞的发生率。