不知道为什么睡觉的时候总是会觉得手脚发麻？其实这种情况和血栓有着一定的关系，有的时候提到血栓，很多人会知道这是血液聚集在一起堵塞了血管，却不了解血栓是慢慢堵塞的，还是一个部位一个部位堵塞。其实有这些问题的人，在晚上睡觉的时候时常会觉得手脚发麻，从而导致突然惊醒的问题。睡觉手脚发麻是怎么回事？可能和血栓有关，3个动作改善血液循环
睡觉时手脚发麻和血栓有关？提醒：这3个小动作帮你改善血液循环
其实睡觉的时候总是觉得手脚发麻，本来就是一个异常的现象，无论是睡姿，不当压迫到血管还是体内血栓存在，都可能会导致这个问题。
因为我们的手和脚是末梢组织。回流的速度本来就比较慢，所以说很容易会形成血栓，堵塞到血管。在晚上睡觉的时候，人体的血液流动速度会相对的缓慢，所以说就会使得手脚发麻的情况更加的明显。而且如果是受伤导致的话，在平时还会有头晕难受，身体没有力气的这种感觉。在睡觉的时候经常会流口水。所以说你的身体有以上的几种表现，不要忽视了。
在预防血栓出现的一些测试中，很多医生都会强调运动的重要性。
今天就和大家分享几个改善血液循环预防血栓的小动作。
首先说第1种就是踩刹车的这个动作，当我们坐在椅子的时候。就可以模拟脚踩刹车的这个动作，看上去虽然很简单，但是对于降低血栓出现的风险却有着很大的一个帮助。
所以我们在做这个动作的时候，会拉近脚与小腿之间的距离，从而挤压小腿肌肉，挤压小腿上的血管，要知道我们小腿的肌肉可是很发达的，像是目鱼肌和腓肠肌，他们在受到挤压之后，会促进血液回流心脏，促进血液循环的同时使得血液不容易聚集，形成血栓。
另外提醒大家在做这个运动的时候，动作尽量放慢，这样的话肌肉才有张力。
另外要说的就是慢走，有些医生说走路是预防血栓的最好运动也是最省钱的，其实在走路的时候，我们全身的肌肉都会参与进来，在腿脚附近的肌肉能够得到有效的锻炼加强，而且能够起到改善心肺功能的这个效果。最主要的是能够促进氧气携带，促进血液循环，每天慢走步，不至于使身体处于太疲劳的状态，也能够促进新陈代谢，预防血栓的形成，还能够帮助我们维持抗凝血功能和凝血功能的平衡。
另外要说的这个小动作就是环绕脚部，身体站直一只脚垫起脚尖左右绕动，也就是我们平时常说的脚踝关节运动。有一些人把脚踝调侃为化血栓开关，其实脚踝下面有很多的穴位，左右绕动的这个动作能够刺激穴位，促进血液循环，所以说坚持做这个小动作的话也能够有效减少血栓形成。