现在的生活节奏越来越快，很多人的身体都处于亚健康的状态，尤其是生活在大城市的人，为了工作基本都是加班再加班的。饭没时间吃，觉也睡不好，这样长期下来会透支我们的身体，像是三高这些疾病，本来是上了年纪的人才比较哦容易患上。现在导致很多年轻人早早就患上了三高，而其他的并发症，像是心脑血管疾病，肾衰竭，肝硬化等越来越有年轻化的趋势。对于这些情况我们更要采取一些措施来控制或者是预防，最简单的方法就是从我们的饮食上改善这种情况。有一种食物既便宜又能帮助我们降低三高，溶血栓，预防心脏疾病，那就是海带。
海带生长在低温的海水中，是一种可以食用的海藻，由于生活环境的原因，它富含碘和其他矿物质元素，还具有一定的药用价值。但很多时候它却不是我们餐桌上的主角，有很多人都不太喜欢海带的口感和它的味道，即便是菜品中含有海带都会把它挑出来再吃。其实海带还有很多对身体有益的功效，在扔掉之前不妨考虑一下这些功效呢？
1、降血压
海带中含有的海带氨酸及钾盐、钙元素等，这些元素可以抑制我们身体对胆固醇的吸收，缓解血压异常。让血液流通更加顺畅，起到降低血压的功效。
2、降血脂
海带还还有丰富的不饱和脂肪酸和植物纤维，这些物质能够携带着我们内壁上的胆固醇和其他废物垃圾，让血液中的血脂降低。
3、有助于降低血糖
现在很多人都比较偏爱甜食，长期这样吃甜食，会让这些糖分和能量进入我们的血液里造成高血糖产生糖尿病。而海带中含有的岩藻多糖能缓解胃排空的时间，这样就能很好的抑制血糖升高，对于糖尿病患者来说有很好的辅助治疗作用。
4、预防心脏疾病
海带中含有很多的微量元素，这些元素能够刺激我们心脏，让我们的心脏更有活力，对于预防心脏类疾病有着比较显著的功效。
5、抗血栓
上面说了海带富含大量的不饱和脂肪酸，这些物质不仅能降低胆固醇，还能降低我们血液的浓度，减少血管硬化。这对于预防血栓来说起到了很大的作用。
对于海带的好处相信大家也有一定的理解了，像是能接受海带的人不妨在平时中多吃一些，这也能够帮助而我们预防很多关于血管方面的疾病。而对于不太能接受海带的人，可以先尝试从喝海带汤开始，慢慢的接受也慢慢的调养自己的身体。