现在心血管疾病已经不再是中老年人的专利，有很多青年人都遭受到了这类疾病的困扰，甚至还因此导致了猝死，所以大家不得不提高警惕。血栓出现并非没有原因，想要预防首先要改掉七个坏习惯，如此才能将血栓扼杀在摇篮里。
1、首先要戒烟
吸烟有害身体健康想必大家都知道，之所以会有这样的理论，和烟草中的有害物质脱不开关系。特别是尼古丁会对血管的运动中枢造成刺激，同时肾上腺素和去甲肾上腺素也会大量分泌，导致血管的收缩和血压上升，所以想要血管健康，一定要戒烟。
2、远离肥胖
肥胖是血管疾病的源头，肥胖人群患上动脉粥样硬化的几率明显要高于正常体重的人。所以对饮食的控制尤为重要，远离油腻和高热量的食物，如此才能维持健康好身材。
3、要坚持运动
运动不仅能改善体内的血液循环，还能起到降低体重的作用。同时运动能舒缓身心压力，让自己的神经放松下来。
4、饮食要合理
文章中也说到了肥胖和血管病之间的关系，所以想要预防这类疾病，减肥的同时还要保证合理饮食。减少高盐分、高脂肪、高热量食物的摄入，多吃含有膳食纤维和矿物质类的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等等。
5、控制好血压变化
高血压和血栓之间存在一定联系，所以大家在平时要