抽筋是日常生活中非常常见的一件小事情，很多人都说腿抽筋不是病，但是抽起来真要命。抽筋的时候确实非常痛苦，很多人都会在半夜抽筋将自己弹性严重影响自己的睡眠，尤其是老年人胃肠容易出现抽筋的情况，而这种情况多半都是因为缺钙导致的。
事实上很多人都清楚，缺钙容易导致抽筋，但如果发现抽筋就立刻补钙，那肯定是不行的，日常生活中也能够见到不少老年人天天吃钙片，然后运动补钙，但还是没有什么效果，到晚上一抽筋还是让人难以入睡。
出现这样的情况其实很正常，因为导致抽筋的原因有很多，大多数人只知道我缺钙会导致抽筋，其实还有3种情况很容易导致我们抽筋一定要引起重视。
1.血管堵塞
我们的下肢出现血管堵塞的时候，就有可能导致频繁地抽筋，这是一种十分严重的情况，很多人根本不在意，但下肢血管堵塞很有可能出现了下肢血栓，如果血栓脱落就有可能导致心肌梗死，肺动脉栓塞等严重的疾病一旦发作可能直接导致患者死亡，医院检查，确定是否是由于血栓导致的。
2.过度疲劳
时间运动锻炼或者长时间站立的时候，肌肉就可能出现紧绷或者过度疲劳的问题，这个时候肌肉就很容易抽筋，面对这种情况一般可以进行放松按摩，温水泡脚，舒缓神经，缓解肌肉紧张，就能够缓解这种类型的抽筋问题。
3.受到压迫
腿部长时间受到压迫时就会出现血液供应不足，导致肌肉缺血等情况的出现，一旦出现肌肉处于紧张状态，就非常容易出现抽筋的问题。问题通常可以通过解除对腿部的压迫并进行放松和适当的活动，恢复血液的正常循环，这就能够得到一定的解决。
随着年龄的增长，身体机能出现退化，老年人经常容易出现腿抽筋的情况。一些老年人如果通过自己的覆盖问题还没有解决，就需要考虑是否是由于其他因素导致的，当发现自己腿部频繁抽筋时，医院诊断查明病因，然后进行针对治疗，这样才能够更好地帮助我们解决问题。
如果发现腿部抽筋，我们应该怎么缓解?
出现的情况时往往非常地痛苦，这时候很多人不知道该怎么样缓解疼痛，其实是有一个简单的方法可以帮助大家。就是通过将脚尖抬起，尽量保持脚面与腿部九十度，这样通过拉伸腿部的肌肉能够缓解疼痛，有很多人发生腿抽筋的时候，因为疼痛下意识地将腿部弯曲，其实这样容易加剧疼痛的产生，只有将腿部伸直用力拉伸肌肉才能够缓解。除此以外还可以用毛巾交替对抽筋的部位进行热敷和冷敷，这样循环往复，是能够在一定程度上缓解抽筋的问题。缓解抽筋之后，还是应医院进行诊断，查明病因才是最重要的事情。
出现抽筋的问题时我们不要害怕，首先需要考虑到底是由什么原因引起的，然后再进行解决。很多人容易陷入固有的思维，认为抽筋只会是缺钙，其实这样是盲目的。当我们再一次出现抽筋的时候，就需要考虑究竟是由什么因素引起的，然后再想方法进行改善。
参考资料：
《抽筋就得补钙？弄清原因才能治本》光明网-05-12