血栓是一种很可怕的疾病，在生活中也比较常见。一般这种疾病会出现在老年人群中，因为年龄的增长加上各种不良的生活习惯，血栓会长时间地停留在身体中。一旦血栓堵塞住了血管，血液的流通受到了阻碍，就会给患者带来致命性的伤害。
在生活中经常会有新闻报道，某某某在家中突然性的倒地，医院之后没有抢救回来，一听病因是患有血栓。所以很多的人听到血栓这个词都是很害怕的，想要远离这种疾病，就需要保证平时的生活和饮食有规律。
有些人认为患有血栓需要多锻炼身体，只要坚持跑步就可以跑走血栓。其实这个说法是不正确的，血栓患者确实是需要保证一定的运动量。但是也需要注意运动的方式和时间，不可做剧烈的运动。运动在一定的程度上可以帮助促进身体中的血液循环，但是如果过量的运动，会造成严重的后果。
运动可以预防血栓的出现，但是并不可以从而治疗这种疾病。医生建议可以做以下的运动，可以帮助预防血栓的出现。
1.散步
散步这项运动可以帮助血栓的患者缓解相应的症状，平时可以在每顿饭之后，选择离家近的公园或者是在小区中散步半小时的时间。运动量可以慢慢的增大，每周可以保持散步5-7次，每次大概在三十分钟左右的时间。
2.骑自行车
每天坚持骑一段时间的自行车，有利于增加自身的肺活量，促进了身体中的血液循环，减少了出现血栓的几率。如果是心脏上有问题的患者，建议可以通过骑自行车来改善这种症状，可以锻炼心脏，在运动的过程中，血管的弹性会加强。从而改善身体中的血液流通的速度，体改可心脏的活力。
3.游泳
游泳这项运动在夏季的时候很受人们的喜欢，经常喜欢游泳的人，身体的素质会明显地增强。坚持做这项运动，有利于促进身体中的血液循环，减少患上血栓的几率。而且这项运动可以锻炼全身的肌肉，让四肢得到均衡协调的发展。对于想要减肥的人来说，游泳是一种很好的选择。而且在游泳的过程中，全身是没有任何的负重，不用担心会损伤到关节等部位。
4.按摩小腿
人体在过于劳累的时候，小腿部的肌肉会出现抽筋的情况，这也可能是因为血管堵塞引起的。平时在运动之后，最好能够适当地按摩一下腿部的肌肉，帮助打通经脉，促进的血液循环。为了避免脂肪堆积在腿部，降低出现血栓的风险，每天最好都可以按摩一下腿部的肌肉。
患有血栓的患者，在平时的生活中可以适当的锻炼身体，不要认为过多的锻炼有利于病情的恢复，其实这是错误的想法。有时候患者在做完剧烈的运动之后，身体上会出现很多不适的症状，甚至会导致病情更加严重。建议可以选择适合自己的运动，缓解病情。