我们人体中遍布血管，它们负责输送血液和氧气，来维持身体机能的正常运转。但是人们生活中的一些习惯，就会在无形中对其造成伤害，血管出现堵塞的情况，各种不良现象就会随之而来。血栓的出现，会影响血液循环，若是不及时疏通，影响是非常大的，那么如何才能预防出现这种情况呢？
如何预防血栓？
很多时候，身体的健康问题和吃有关，但是通过吃也可以帮你解决一些问题。现在人们的生活节奏快了，工作比较繁忙，有的时候忙到连吃饭的时间都没有，吃饭的时候也总是应付一下，但是这样对健康是非常不利的。还是要注意一日三餐按时吃，营养均衡，荤素搭配，才能保护血管的健康。一些人总是喜欢吃油腻的食物，高脂肪、高热量的食物，这样的饮食习惯就容易让血液变得粘稠，所以最好清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于血管健康。
提到吃，那么自然少不了运动。人无论处于什么样的年纪，都应该保持运动，通过运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，提高身体的抵抗力和免疫力，也能让身心变得愉悦。现在的上班族们普遍存在一个问题，就是长时间的坐着，一坐就是一整天，站起来的次数都屈指可数。长期不运动，也会让血液粘稠度上升，血液循环速度会变慢，所以不久坐、适当的运动运动是很有必要的。
想要保护血管，香烟和酒精是需要远离的。香烟和酒精当中都含有对人体有害的物质，若是摄入的过多，就会加快血管的老化速度，使血液流动的速度变慢，毒素和垃圾排不出去，对血管的健康是非常不利的。所以戒烟戒酒是非常有必要的，但是现在很多的场合都避免不了要喝酒，那么最好少喝，才能减少对身体的伤害。
现在人们的生活条件好了，不控制饮食，不爱运动，就很容易变胖。身材一旦变得肥胖，身体中的脂肪含量超标，就会让血液变得粘稠，血液的流动速度就会变慢，对健康也是相当不利的。所以要注意控制好自己的体重，将体重控制在一个合理的范围内，这样才会比较健康。
想要防止血栓，可以多吃哪些食物？
花菜是我们常吃的一种蔬菜，营养价值丰富，味道好，经常吃的话，可以有效的疏通血管，对健康是非常有帮助的。西红柿在餐桌上出现的概率也是非常高的，当中含有丰富的维生素和矿物质，经常吃的话，可以保护血管的弹性，从而起到预防的作用。我们都知道，冬瓜有消肿、清热的作用，冬瓜的热量低，当中不含有脂肪，所以经常吃的话，对身体有着很好的保健作用。
总而言之，在日常生活中，一定要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，一日三餐按时吃，不要暴饮暴食，少吃高热量、高脂肪、高盐分的食物，清淡饮食；多运动，戒烟限酒，将体重控制在合理的范围内。可以多吃花菜、西红柿、冬瓜等等食物，这些对血管的健康都是非常有帮助的，多喝水，保养好血管的健康，自然血栓不会来。