三高疾病，当中包括高血压疾病，高血脂疾病，高血糖疾病，而最常见的是高血压疾病，由于体内血压升高所诱发的高血压，逐渐呈年轻化趋势发展。
这对于高血压问题，目前并没有完全一致的手段，只能通过进行药物控制来得以调理，高血压如久治不愈，就会引起并发症：心脑血管疾病、脑血栓、脑卒中、等等。
血压一旦升高，就会危及着体内的正常运行，以及身体的正常运转功能。
-/80-89属于正常血压高值；
-/90-99，属于1级高血压；
-/-属于2级高血压；
大于/，属于3级高血压。
一般正常成年人血压数值控制在~89属于正常血压数值。
“高血压”会给身体带来哪些危害？
1、诱发肾脏疾病
肾脏，担负着对血容量，电解质平衡以及对肾素-血管紧张素系统(RAS)调节的重要作用。肾脏有着丰富的血管，极易受到高血压的损害。
如果长期存在高血压的情况，自身血压居高不下的话，易影响到肾脏当中的肾小球，使得肾脏功能逐渐退化，导致尿浓缩功能低下，严重时还会引起尿毒症发生。
2、诱发冠心疾病
血压居高不下，长期受到高血压的攻破，在一定程度上血管两侧必会受到影响，同时也影响着血流的流速，对于血管壁的损伤产生极大的影响。
同时血压升高，最容易受到损伤的是心脑血管，以及大脑中枢神经系统，很容易诱发心脑血管疾病，引起冠心病，血栓疾病等。
3、视网膜受损
体内血压长期居高不下，会促使血液浓度增高，同时在血液的运输过程中，无法及时公告视网膜周围的毛细血管中，使得视网膜受到一定的损伤。
久而久之，就会对人体的眼睛产生一定的影响，长期高血压，也会出现视网膜动脉硬化痉挛，患者出现视力模糊，视力下降的现象。
4、损伤大脑功能
自身血压长期升高，并居高不下，久而久之就会协商到大脑神经中枢功能，体内血液无法及时地向大脑运输充足的血液和氧气，使得大脑出现短暂性缺氧。
大脑中枢神经系统，因此受到损伤，出现短暂性缺氧缺血等症状，不仅引起记忆力下降，注意力减退的临床症状。
高血压能不能吃鱼？
鱼肉，是日常生活中最常见的肉类食物，富含蛋白质，维生素C，维生素a，抗氧化剂，成分，微量元素以及碘元素，钙元素，胶原蛋白。
女性常吃鱼肉，可补充丰富的胶原蛋白，蛋白质起到美容养颜，延缓衰老的作用。
儿童常吃鱼肉，可促进生长发育，补充体内缺少的钙元素，明目养神。
老人常吃鱼肉，口气要促进钙元素的吸收，有效的维护骨骼，促进骨骼的发育。
吃鱼肉，这么多好处，对于高血压患者来讲，鱼肉到底能不能吃呢？
一般来讲，高血压患者是可以吃鱼肉的。
鱼肉属于瘦肉型蛋白质，鱼肉当中的脂肪含量以及甘油三酯含量十分少，更多的是鱼肉当中的蛋白质，胶原蛋白，钙元素物质富含比较多。
都是鱼肉，作为人类蛋白质的主要来源，更利于人体肠胃的消化吸收和分解鱼肉，当中含有的维生素a，维生素C，抗氧化剂成分，多种脂肪酸，也可以起到预防心脑血管疾病的发生。
同时鱼肉当中还含有叶酸成分，以及维生素B12，对于高血压患者来讲及时的补益充余肉可以补充多种维生素和蛋白物质，营养元素的及时补充，反而能起到降血压，稳定血压的效果。
医生提醒：想要血压平稳，需远离这5种素食
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为了更好延长咸菜的保质期，大多数人会采取腌制的方式，在腌制的过程中添加大量的食用盐而放置的过程中，这些食用盐转化成亚硝酸盐，以及过多的钠离子。
小娴参加上述人体后，会导致体内钠离子含量超标，增加血管的压力不大，容易引发高血压疾病，对于高血压患者来讲，日常生活中一定要远离这些高盐食物。
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说起韭菜，无论如何都想不到高血压患者不能吃，韭菜具有壮阳补肾之功效，对于大多数男性来讲是很好的补阳食物。
但对于高血压患者来讲，由于体质比较虚弱，韭菜又属于温热性食物，进入人体后会起到热产性，血压升高会加重病情的发展。
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同样，辣椒性温，属于温热性食物，同时辣椒当中还含有辣椒素，在摄入人体后容易出现上火的现象。
尤其是对于高血压患者来讲，经常吃辣椒则会刺激血压引发血压升高，不利于血压的稳定。
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香椿，大约在四五月份生产，属于一种常见的野生菜，同时相乘中含有大量的维生素，膳食纤维抗氧化剂成分，非常适合人们使用。
但经过研究发现：香椿不适合高血压人士，这是因为每克香椿中含有97.6%毫克的钠离子，对于高血压患者来讲是严禁使用的。
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实际上浓茶中，含有大量的咖啡因和茶碱，容易造成神经过度兴奋紧张和睡眠障碍等问题，因此高血压患者应避免喝浓茶。
尤其是注意浓红茶，并且浓茶在摄入人体后，大量的咖啡因和茶碱会影响到人的正常睡眠，使患者血压指数逐渐上升，不利于病情的恢复。
想要降血压，“这1物”一定要舍得吃
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芹菜，具有降血压的功效，芹菜当中含有膳食纤维维生素，在受人体后可以加速肠胃的蠕动能力，缓解便秘，促消化。
同时，芹菜当中含有钾，钙，镁，等矿物质元素，能够起到排尿利尿的功效，更好的扩血管，维护血管的健康程度，起到降血脂，降血压的功效。#夏方养生指南#