导语：高血压这种疾病与人们日常生活中的饮食密切相关，人在患有高血压的时候，一定要注意饮食，千万不要吃一些刺激身体的食物，根据国家卫生组织的统计，中国有近3亿人患有高血压，且患者年龄越来越年轻化，所以很多人关心自己的血压，怕自己得高血压。
高血压作为一种慢性病，会导致人体血压上升缓慢，容易刺激心脑血管疾病，引发一定的问题，尤其是天气寒冷时，低温会刺激人体产生发热症状，其血管中的血液会加速循环，从而刺激人体发热，此时，人体的血压很可能会继续升高，从而影响人们的生活、健康和安全。
高血压会给身体带来哪些危害？
1、动脉硬化恶化
高血压患者常有不同程度的动脉硬化，长期高血压会加速血脂在血管壁的沉积，对血管壁造成损伤，从而加重动脉硬化。
2、会引起脑血管疾病
血压的持续升高会导致血液循环的持续加速，在这种情况下，人体血管承受不了血液流速，从而引发脑血管疾病，尤其是脑血栓，可能危及人的生命健康和安全，此外，当人体发生脑血管疾病时，大脑的功能通常会变得不完整，导致人们在生活上无法自理，需要别人照顾来保证生活和健康，这会造成很大的经济压力。
3、肾脏健康受损
如果血压保持在一个较高的水平，我们的肾功能就会受到影响，就会出现尿少、血少甚至无尿的情况，这种情况不仅会让你苦不堪言，还会给家人带来沉重的负担。
4、诱发心肌梗塞
血压升高对心脏造成的压力负担主要在于心肌动脉和静脉的供血供氧能力不足，从而诱发高血压和冠心病的症状。
5、伤害眼睛
视网膜上有许多毛细血管，当人体血压过高时，毛细血管会爆裂，导致眼睛发红，长此以往，人的视网膜晶状体会肿胀，眼睛的肿胀会导致失明，由于这些原因，我们必须注意血压的健康和安全，以避免对我们的身体造成任何伤害。
高血压患者不能吃核桃吗？
核桃作为一种常见的坚果食品，含有多种有益成分，其中亚麻酸和油酸属于不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收，经常吃核桃可以降低血流量和甘油三酯浓度，预防心血管疾病。
核桃补脑的功效可以说是家喻户晓，多吃核桃可以提高记忆力，促进大脑发育，预防老年痴呆症，核桃中含有的维生素A有助于改善视网膜的发育，缓解眼睛干涩的问题，适当食用核桃可以降低胆固醇水平，软化血管，预防动脉硬化，帮助我们有效保护血管健康。
所以对于高血压患者来说，适当吃一些核桃也是有好处的，但是要控制摄入量，每天最好吃两三个核桃。
医生：若想稳定血压，四种食物或要少吃
1、红烧肉
以五花肉为主料，在烹饪过程中加入适量食用油、冰糖、食用盐等辅料，使其成熟，散发浓郁香味，口感优雅，深受中老年人喜爱，但经过高温蒸煮后，动物表层所含的大量优质蛋白质成分流失，转化为油脂成分，糖分沉积在里面，长期摄入容易导致肥胖。
根据疾病统计，每周吃红烧肉三次以上的人，患高血压的风险会增加9.8%，想要从根本上稳定病情，预防心脑血管疾病的症状，首先要远离红烧肉这种油腻的食物，遵循清淡饮食法则。
2、白糖
对于高血压患者，通常还有另外两种并发症，即高血糖和糖尿病，所以他们是不可能吃糖的，尤其是白糖，白糖中的糖分非常有利于人体消化吸收，会导致血糖水平升高，不利于人体健康。
3、白酒
对酒后血压升高有重要作用，饮酒后，酒精会使血管扩张，但大约半小时后，体内酒精含量会达到峰值，此时交感神经处于非常兴奋的状态，血管会再次收缩，血压容易升高，此外，饮酒还会增加皮质类固醇、儿茶酚胺等的含量，而且还会增加血管外围的压力，最终会引起血管痉挛，升高血压水平。
4、食用盐
高血压患者最需要控制的就是盐的摄入，如果他们通常吃大量的盐，血压的水平就会出现，因此，对于高血压患者来说，在平时，需要控制盐的摄入量，除此之外，还要远离脂肪和糖分含量高的食物。