三七粉是三七研磨后的粉末，三七是一种传统中药，深受健康人的喜爱。三七具有活血止血、散瘀消肿止痛的作用，是一种双向调节药物。
或许也正是因为三七的药用价值非常高的原因，很多人把三七当成了一种神药，不管有病的没病的都会选择用三七保养身体。
三七粉中含有丰富的三七多糖以及三七皂苷和黄酮等有效成分，在养生圈是非常受欢迎的，人们通常会用它来泡水喝，身体收获的好处还是比较多的。那么如果每天一勺三七粉，身体会发生哪些变化呢？接下来我们一起去了解一下。
01三七的营养价值
三七别称田七，是中国特有的一种五加科类名贵的中药材。传统医学对田七研究较多，现在一些药理学的研究也表明，三七含有皂甙类、黄酮、三七素、氨基酸、挥发油、植物香醇、糖类等物质。
它也有很多无机盐和无机离子来组成多种活性成分，具有广泛的药理作用和临床作用。特别是在三七当中，含有人参三醇皂甙成分，能够兴奋大脑中枢，促进脑部血液循环，还包括活动脑部的一些组织，增强人体的积极性以及抗脑部疲劳作用。
近些年来临床主要对三七在循环系统中的作用，研究和报道较多，尤其是在心血管系统的疾病治疗方面，应用更为广泛。
三七对于动脉粥样硬化、冠心病，包括促进血液循环改善微循环方面的研究，报道在逐渐增多。今后，也将把三七的研究成果应用于心脑血管的慢病预防当中。
02每天坚持一勺三七粉，身体会出现什么变化呢？医生：或许会有这7个变化
1.延缓衰老
进入衰老阶段后，身体各器官和皮肤状态都会发生巨大变化，身体衰老的第一阶段是器官衰老。
许多人会缺乏气血，气血不足会导致面部发黑，手脚冰冷，这时你可以适当地喝一些三七粉，以补充身体所缺乏的营养。
2.辅助保护肝脏
三七粉具有活血化瘀的功效，可以促进肝脏器官的血液循环，增强肝脏细胞的功能，帮助清除体内的毒素。
还可以减轻肝脏的负担，三七粉具有降血脂、降低胆固醇的作用，可以减少脂肪肝的发生几率，起到保护肝脏的作用。
其次可以减轻肝区疼痛症状，三七具有消肿定痛的作用，能够改善肝脏的供血，提高肝脏的免疫力，但是如果有肝脏疾病的患者，需要遵医嘱使用药物，避免擅自服用。
3.稳定血压
现在人们的生活条件有了很大的改善，大多数人不控制饮食，尤其是经常摄入高盐食物，这很容易导致高血压，如果不及时控制，也容易导致并发症。
如果坚持用水浸泡三七粉，可以降低血压，使血压达到稳定状态，但是高血压患者平时应按照医生的指示合理用药。
4.调节血糖
其中含有的三七皂苷可以帮助调节血糖，并且能起到双向平衡调节血糖的作用，同时还能降低血脂水平，尤其是三酸甘油脂含量。
用三七粉来泡水喝可以使葡萄糖性高血糖降低，拮抗胰高血糖素升高血糖。
5.预防癌症
癌症是人类最大的敌人之一，因此预防癌症是每个人都需要做好的事情，三七的成分能提高机体的免疫力，其中三七总皂苷能改善巨噬细胞的功能，并能显著提高吞噬率和吞噬指数。
6.提高睡眠质量
适量服用三七粉可改善睡眠，但要注意的是不要在晚上过量服用，因为三七粉具有兴奋作用，除此之外服用完三七粉之后很容易口渴，会导致起夜次数增多，降低睡眠质量。
7.通经络、活气血
对于女性来说，往往三七的作用更大一些，尤其是一些上了年纪的女性，由于气血流通减慢，往往就会导致身上的老态更加明显。
这些人生活中可以适当的补充一些三七粉，来帮助她们通畅经络，起到活气血的作用，对于衰老也有一定的缓解效果。
此外，三七同时对于女性的内分泌调节也有一定的帮助，生活中适当的吃一些，可以有助于缓解内分泌紊乱，排出体内的毒素。
03三七粉虽好，但这几类人不适合吃
1.脑出血患者
对于脑出血患者，尤其是在急诊期间，服用三七散会导致再出血，因为这类患者的血管状况特别差，服用三七散也容易导致脑血栓形成。
2.月经期女性
女性朋友月经期间不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被称为是第一圣药。若在月经期间服用，易导致出血过多，但如果是血瘀型月经不调，则可以利用三七粉的活血化瘀来调理月经。
3.孕妇
孕妇也不要吃三七粉，三七粉具有活血补血的作用，对于胎儿发育会造成影响，应该尽量避免服用三七粉等类似活血的药物，以免造成流产。
4.过敏的人群
比如服了三七容易出现过敏的人群就不适合服用的，再有就是阴虚内热容易上火的体质也不要过多的服用三七。
04三七粉的正确吃法有哪些？
1.生吃
主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。
吃法：正常情况之下一天用3-5克，多次服食，一次1-2克，外伤出血用适量三七粉外敷伤口，能立即止血。
2.冲服
每次取少许三七粉，2g左右就足够了，然后倒入温开水搅拌均匀即可服用，一天2次就好了，如果想要效果好的话，也可以直接就水生吃，能够保证充分吸收。
3.食材炖煮
可以将三七粉搭配鸡汤炖煮服用，首先将鸡炖熟后，再将三七粉加入汤中炖煮10分钟左右食用。
05延伸：三七粉能长期吃吗？
不建议长期吃三七粉，是药三分毒，不管药再好，也有不适应的时候。机体每天或者每一段时间的功能状态不一样，因此所有的药物都要根据是否有证候再去使用，不能没事把药当保健品吃，这是不够科学的。
三七药是活血、止血、消肿、镇痛的药物，在有出血症以及有瘀血症的时候才会使用，比如大量出血、咳血、吐血、流血、便血、崩漏，或者外伤导致的出血会用。
身体里有瘀血征象的时候也会用，如心腹痛、冠心病、心绞痛，经常会用到三七，也可以用于外伤的肿痛，但是再好的药物也需要对症用药，否则也看不出药物的效果。#爱乐养生#