血栓，大家应该都不会陌生，它的出现与血液过度的黏稠有很大关系，一旦体内血液黏稠，那么就把很容易在血管壁上形成血栓，等到积累到一定程度之后，就会脱落，堵塞血管，增加心血管疾病的发病率。
所以说，血栓的形成对人的生命时刻都会造成致命的威胁，因此平时要通过合理的方式来清除体内的血栓，防止健康受到影响。而消除血栓的方式有很多，每个人都有自己独特的方法，其中很多人会选择跑步和清淡饮食这一方式。
那么，体内藏有血栓，跑步和清淡饮食，到底能不能消除血栓呢？医生告诉你答案。
跑步能消除血栓吗？
其实运动能够促进血液循环和新陈代谢这是值得肯定的，而血栓的形成，其实有很大一部分原因就是平时不爱运动，因此，按道理来说的，跑步是一项很好的运动，对于消除血栓应该会有很大的帮助。
不过如果仅仅只依靠跑步就想消除体内的血栓，其实是不正确的，因为在这过程中如果一味地追求跑步的量，或者跑步时间过于长，那么对身体的损伤也是比较大的。因此要想提升跑步的效果，其实首先要注意的是不要剧烈跑，可以适当地进行慢跑，每次时间不要过长，半小时左右最佳，以免运动过量，形成反作用。
饮食清淡就可以吗？
血液的黏稠其实与日常大鱼大肉，油腻饮食也是有很大的关系，因此要想改善血栓的问题，平时饮食上有些食物确实是要少吃，不过大家都提倡的清淡饮食真的就能消除血栓吗？其实也并不完全是。因为，很多人所认为的清淡饮食，经常会被大家所误解，一味的只吃素，鱼肉，脂肪类的食物就不再吃了，其实这样反而不利于血管的健康。
因为饮食上过于的清淡，会有营养不良的情况出现，那么免疫力会降低，从而影响到正常的代谢和循环，建议饮食上的清淡，最好是少油、少盐、少辛辣，荤素营养要搭配均衡，这样更有利于消除血栓。
因此，要想消除体内的血栓，确实跑步和清淡饮食有一定的帮助，但也要注意方式方法，否则很容易进入一些误区。另外除了这两点要注意之外，要想更好地清除体内血栓，生活中要的注意的事项还有很多。
如果你在检查的时候，发现体内的血栓比较严重，通过生活的调理已经不起什么作用，并且血管越来越狭窄，开始出现硬化，在这样的情况下，还是建议你要在医生的指导下，服用一些药物。有些药物对于改善血管的通透性，消除血栓还是有很好的帮助的，但对于这样的药物，不要自己随便服用，而且在服药的过程中，不要断断续续，以免加速心血管疾病的来临。
当然血栓比较严重的，服药肯定是关键，但要想血液更加的顺畅，日常喝水也是很重要的，因为水是很好的稀释剂，尤其是早上起床的那一杯水是相当重要的。因为晚上睡觉身体进行消化和吸收，会消耗掉体内大量的水分，此时血液会异常的黏稠，因此早上起床喝一杯水是很重要的。
水最好是温开水，如果平时觉得水没有味道的话，其实喝水的时候也可以适当的泡点山楂、决明子、荷叶、莲心等等，对于软化血管有很好的帮助，但要注意睡前少喝。
如果说血栓的形成其实与人日常的情绪也是有关的，或许有人会比较惊讶，但确实是的，尤其长期处于高压的状态下，人经常会变得暴躁，爱发脾气，那么会加速血液的黏稠，对于预防血栓没有帮助。因此，平时要学会去释放这些压力，凡事看得开一点，多与人沟通，听听音乐，看看书等，只要心情变好，那么预防血栓和改善血栓会有很大的帮助。
因此，要想预防血栓和消除体内的血栓，其实方法并不仅仅只有一种，要从多方位去考虑，这样对于缓解病情，会有很好的帮助。