本文是“李大夫讲健康”原创文章，未经允许请勿转载，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
可能在平时如果大家听到雪山这两个字的话是比较紧张的，因为近几年来在中老年朋友身上像脑梗血栓现象频发，而且一般来说血栓都是非常突然的可能在早晨起床之后却发现自己突然某一个部位不能动，或者是突然脑部非常的难受，去医院检查往往是出现了血栓的现象。
那么什么是血栓呢？血栓是因为血管堵塞所导致的，而血管遍布于我们全身的每一个部位，一旦出现了堵塞就像下水道一样，血液无法畅通无阻的流通，那么自然就需要通过我们外力来进行疏通了。
为什么会出现血管堵塞的现象，这跟平时我们的饮食和生活习惯是有很大关系的，当然随着年龄的增加，血流速度逐渐减慢，血液的黏稠度增加出现堵塞也是比较常见的。
哪些人群更易患上血栓？
超重的人
现在我们生活条件好了，在平时经常会见到一些人，体重偏胖，而像这些超重的人跟平时的不良饮食和生活习惯是有很大关系的，如果不加以控制体重的话，那么相对同龄人来说他们患上血栓的几率要更高一些。
￥20新货东北黑木耳g小碗耳干货特产长白山秋木耳东宁无根小耳淘宝￥24.9购买糖尿病患者
近几年来糖尿病患者也是越来越多，大家都知道糖尿病其实是属于一种慢性的代谢疾病，而且在平时稳定血糖是非常关键的，尤其是糖尿病的并发症也是非常严重的，而且患上糖尿病，因为身体内很多多余的热量和脂肪无法正常的分解代谢，所以更容易发生血管堵塞的现象。
高血压患者
高血压患者的血管相对来说是比较脆弱的，如果在平时再不加以控制饮食的话，那么很容易会导致血管内壁受损，形成堵塞物，所以说大家一定要引起重视。
在平时的时候想要预防血栓，首先要运动起来，因为通过运动可以促进我们的血液循环，这样也能够帮助排出血液当中的毒素和垃圾减少血块的出现。
多走路，防血栓
对于中老年朋友来说，非常不错的一项运动，就是走路，这是一项有氧运动，在走路的过程当中不仅能够达到减肥减脂的效果，而且也能够促进血液循环提高身体的各项机能，从而预防血栓。
少吃高脂食物
当然大家在平时的时候饮食也是非常关键的，最关键的就是要少吃一些高油脂，高热量，高糖分的食物，这些食物很容易会增加血液的黏稠度，尤其是中老年朋友，本身血液浓度就比较高一些，更应该忌口，在平时要多吃一些清淡的瓜果蔬菜，多吃一些能够帮助清除血液当中毒素和垃圾的食物，比如说洋葱、木耳等等。
其实在日常生活当中，我们可以通过改善自己的生活方式来预防疾病，而且在医学上一直强调预防大于治疗，所以大家在平时一定要养成一个好习惯，不要等到疾病真的已经形成了，再后悔就晚了。
今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以