如今，许多人选择羽毛球作为他们坚持锻炼的长期体育项目。有些不怎么运动的人认为打羽毛球踢足球只是出汗运动。其实不仅如此，长期打羽毛球不仅可以锻炼我们的身体，还可以锻炼我们的心理，通过上一段楼梯，让我们的精神境界得到提升。
长期打羽毛球是什么感觉？
身体会越来越健康
1.眼睛:坚持打羽毛球的人，每天有一个小时左右的时间直视远方，对眼睛是很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以每天坚持打羽毛球，近视的概率肯定会降低。
2.颈肩脊柱:经常坐在电脑前的人，一定程度上会有一些颈肩问题。正确的羽毛球姿势要求背部挺直放松。长期坚持会大大改善颈肩不适。
3.心脏:坚持打羽毛球会给你一个强健的心脏和心血管系统。在增加最大摄氧量的同时，输送到身体各个器官的氧气大大增加，各个器官的工作质量自然也大大提高。此外，打羽毛球可以加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，可以促进静脉血液回流心脏，防止静脉血栓形成。
4.血液:具有强大的心血管系统，跑步者的血液质量优于普通人，身体对长期羽毛球的适应可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.肺和呼吸系统:长期羽毛球运动使肺功能更强，肺活量增加——经常长期打羽毛球，可以发展肺呼吸肌，增加通气量，每次增强肺功能。
学习会越来越勤奋
打羽毛球是一项非常体力的运动，也是一个从懒惰到勤奋的过程。这个过程会让你抛弃越来越多的坏习惯。打了一年多羽毛球的人都不会是懒人。打羽毛球的孩子也可以释放紧张的学习压力，激活大脑，提高学习效率，变得更加勤奋。
精神会越来越好
羽毛球运动员每天精力充沛，容光焕发。他们充沛的体力会给他们的生活带来意想不到的变化。打羽毛球的人会精力充沛地迎接每一个明天。现代生活的压力越来越大，环境越来越嘈杂。羽毛球运动员每天拿出1~2个小时来缓解一天的大部分压力，在运动中给心脏一个假期，打完后洗个热水澡，自然会感觉好一些，精力更充沛。
意志品格会越来越高
长期打羽毛球可以培养孩子的团结协作精神，发展孩子的沟通能力、沟通能力和领导能力，塑造孩子顽强的意志品质和自我心理调节能力，培养孩子健康开朗自信的心理。打羽毛球可以帮助沉迷网络、少运动、少运动、性格内向、容易生病的孩子培养兴趣。
吃东西会更健康
由于羽毛球的特殊性，运动消耗大，饮食需要控制，所以对营养的要求很高。吃一些健康的食物，减少多余热量的吸收，反而更好。你会通过积累逐渐制定自己的饮食计划。打羽毛球的人一定要有健康规律的饮食。
生活会越来越规律
打羽毛球的球员不会睡懒觉。因为生活更规律，打球的消耗会让睡眠更实用高效。也会养成早起的习惯，很多球员都是早上最好的球员，羽毛球运动员肯定是生活规律，所以从小开始打球的人一般都比较高。当然，生活规律会给你的生活和工作带来快乐，因为你会有更多的精力去享受生活和工作，而不会因为身体条件太多而影响心情。羽毛球运动员每天都充满快乐，自信地迎接每一天。
羽毛球是一项时尚、健康、有效的运动。许多人通过打羽毛球来锻炼身体，享受羽毛球带来的健康和快乐。基本上，羽毛球已经成为一项全国性的运动。