随着年纪的增长，一方面身体机能的下降，血管越来越堵，这是个大问题，你必须要去重视。多少人因为血管拥堵出现突发性脑溢血，脑中风等现象，这些会让你的下半生只能在床上度过。其实在日常生活当中，有很多食物对于清理血管非常有帮助，想要让血管便健康的人就应该多吃一点。下面这些食物，堪称天然的“血管清洁工”，能够排出毒素、保护血管，30岁以后就要多吃！
1，黑木耳
黑木耳营养丰富，黑木耳富含蛋白质、脂肪、钙等元素，被称为“菌中之冠”，味甘具有药用功效，能够强身健体、疏通肠胃，对缺铁性贫血和高血压的预防和治疗都有一定的辅助作用。黑木耳可以降低血的粘稠度，加快血液的流动，降低胆固醇，所以黑木耳对于预防心脑血管疾病和冠心病，都有一定的功效。黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
2，胡萝卜
β-胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
3，大蒜
大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
要想保护心脑血管，在平时生活中我们可以多吃一些对血管好的食物，比如上文提到的3种食物，就是很好的对血管有益的食物，上面3种食物有你爱吃的吗？