由于人们的生活越来越不健康，现在患上脑血栓的人是越来越多了，脑血栓形成是缺血性脑血管病的一种，多见于中老年人，无明显性别差异，它是由于脑血管壁本身的病变引起的，脑血栓可以说是猛于虎，一旦发病，甚至有些人还因为出血量太多了丢了性命，这就是悲剧了。严重影响患者身心健康，甚至导致瘫痪，那么预防脑血栓应该做什么呢？接下来我们一起看下。
预防脑血栓这3件事情你要知道
1、饮食规律
俗话说的好，是药三分毒。得了脑血栓只吃药已经晚了，患者要减少一日三餐中摄入的总脂肪量，提高多不饱和脂肪酸的摄入，不饱和脂肪酸的蔬菜有大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜，大豆及豆制品有黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆，患者适量的吃些这些食物，会有利于病情恢复，平时少吃辛辣油腻的食物，保持饮食清淡，三餐规律，营养均衡，就可以啦。
2、戒烟限酒
本身喝酒对身体不好，得了病的人身体虚弱，不注意的话就会加重病情，脑血栓患者抽烟的话，香烟的有害物质可损害血管内膜，还能引起小血管收缩，使管腔变窄，因而容易形成血栓。所以建议不要抽烟，喝酒虽然就能增加血液循环速度，但是酒还是含有大量的有害物质，还是不要喝了，因此想要预防脑血栓，一定要戒烟戒酒。
3、睡前半小时喝水
经研究表明，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出，晚上喝一杯水，可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。