脑血栓是一种发病率比较高的脑血管疾病，中老年人是主要发病群体，这大大降低了许多老年人的生活质量，因为这种疾病的致残率比较高，严重时甚至导致死亡。幸运的是，这种疾病是可以预防和治疗的。即使是老年人，也可以通过各种预防措施降低这种疾病的风险。
老年人脑血栓怎么预防？
1.适当的饮水
水是人体的重要组成部分。通常情况下，成年人每天至少要喝毫升的水，而老年人则需要更高的水量，因为大多数老年人血液粘稠。适当多喝水，有助于改善血液粘稠度，降低动脉硬化的速度。平时老人每天需要喝毫升左右的水。
2.远离烟酒，注意用脑
香烟中的尼古丁等物质会刺激血管壁，酒精也会影响血管健康。同时，抽烟喝酒可能会使血管变硬变脆，促进脑血栓的发生。所以老年人要远离烟酒，同时注意用脑。一般60岁以上的人连续用脑不能超过半小时。
3.规律的作息
在变老的过程中，人体的调节和适应能力会不断下降。如果到了老年仍然没有规律的作息，可能会导致垃圾和毒素滞留在血管内，增加血管堵塞的概率，诱发脑血栓。
4.避免饭后立即睡觉
饭后会有大量血液涌向胃肠道，只有这样，胃肠道才能更好地消化食物，脑部供血会减少。如果饭后马上睡觉，很可能导致血压下降，血流速度变慢，从而增加脑血栓的几率。
5.避免肥胖
研究发现，肥胖的人更容易患脑血栓，因为脂肪不仅会堆积在胃等明显的地方，还会堆积在血管里。所以老年人最好控制体重，通过运动帮助燃烧脂肪，这样不仅可以达到减肥的目的，还可以让血液循环更加顺畅。