有的人可能要问，“说的这么邪乎，你想吓唬谁啊？”，其实，这个健康问题也是老生常谈，它造成的后果也是已经有了定论的，信不信就在大家自己了！
别卖关子了，那么，这个坏习惯究竟是什么呢？其实并不神秘，这个坏习惯就是---长期静坐的生活方式。
现代社会，需要付出体力的工作少了，付出智力的工作多了，很多工作是坐在办公桌前，坐在电脑前完成的。而且，现代社会，各种各样层出不穷的媒体娱乐，多少人又是手捧手机、面对电脑或是窝在沙发上对这电视过完的下班后的时间的呢？不光如此，有的人可能还一直坐卧到深夜，也“舍不得”放下手机或关上电视。
很多人可能会觉得，我坐着能影响什么健康啊，你就是在胡说八道，那么，就让我们来看看，长期静坐会对健康带来什么危害吧，强调一下，长期静坐，指的是一坐至少1-2小时，中间从来不站起或活动一下，几乎天天都如此。
当然，你的健康你负责，信不信由你。
一、肥胖
这个都无需解释，长期坐着，不活动，当然也不怎么消耗卡路里，热量消耗不掉，当然就转化成脂肪逐渐堆积到皮下、内脏，肥胖就逐渐找上门了！
二、高血脂和糖尿病
既然吃进体内的热量因为长期静坐没有被合理的消化掉，脂肪和血糖的代谢当然就受到影响了！
不光如此，长期静坐还会导致胰岛素抵抗，这是糖尿病发生的始动因素。研究发现，每天活动少于步，或者长期静坐进食量又不少，容易发生胰岛素抵抗，导致2性糖尿病的风险增加%。
三、心脑血管病
既然长期静坐肥胖、高血脂、糖尿病都找上门了，那么，心脑血管病风险变大了也就不奇怪了！
长期静坐让心脏病的风险增加了%。
四、颈椎病、腰椎病
正常情况下，颈椎和腰椎都是有个前凸的生理弯曲的，可是长期静坐、低头，就破坏了这个生理弯曲，长期静坐的姿势让颈椎腰椎长期处于高负荷状态，尤其是低头一族，无论是做工作还是玩游戏，长时间不变换姿势很容易年纪轻轻就出现颈椎病、腰椎病。
五、肌肉退化
当然了，长期静坐不活动，肌肉自然用进废退，用不到的肌肉如腿上的肌肉就逐渐退化，没有力量了！
六、癌症风险
可能有人说，你说抽烟喝酒辐射增加癌症风险我信，坐着也增加癌症风险，谁信啊，可是还真有研究研究了不活动的癌症风险。年癌症年会上就有一个报道说，运动可以减少癌症相关的炎症反应，而长期静坐增加乳腺癌和结肠癌的风险。
七、下肢静脉血栓
有的人可能听说过，坐长途飞机，没法起来活动，有的人就发生了下肢静脉血栓。下肢长期不活动，静脉回流会变慢，增加了静脉血栓的风险。
八、影响寿命
长期静坐对健康有这么多影响，不影响寿命才怪。不过，不仅就这些不好的影响，年一项发表在内科年鉴的研究就直接指出，一次静坐1-2小时，就比时不时活动一下的人，早死的风险增加。
看看，长期静坐这个坏习惯多么可怕。为了我们的健康，即使你是静坐的工作方式，也要记得每隔半小时起来活动一下吧，哪怕只是动动胳膊动动腿，扭扭脖子扭扭腰，也比一点不活动好。当然，如果每周还能拿出3小时来做做运动，更能减少动脉粥样硬化和心脑血管病风险。
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