楚消息 (楚天都市报) （见习记者刘晨玮
一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照*金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
23、聚精会神抓教育，一心一意谋发展。