最近，小雪总是感觉腿脚不太舒服，有时走路会疼，走起路来像个跛足的人。
作为办公室白领，小雪觉得自己经常一坐就是一天，腿脚有点麻木不好使，似乎也很正常。
一天早上起床，小雪突然感到后脑勺和颈部有像扯皮筋一样的疼痛感，吃了止痛药就去上班了。当天，她一直持续头疼，下班回家后直接躺床上休息了。
随后，难以入眠的小雪突然开始呕吐。家人拨打了。救护车很快赶到，医院。
经过脑部CT检查发现，小雪竟是突发脑血栓。
小雪被紧急推进手术室，经过三个多小时的抢救，总算脱离了生命危险。直到小雪从手术室被推出来，家人还是不能相信这一切是真的。
毕竟小雪只有27岁，脑血栓这种病不应该是老年人才得的吗？
面对小雪家人的疑惑，医生解释到，虽然脑血栓是高发于中老年的脑血管疾病，但并不意味着年轻人不会“中招”。
近年来，脑血栓越来越年轻化，像小雪这样的病人并不少见。
年轻人罹患脑血栓与老年人脑血管老化不同，多数是由于不良生活习惯导致的。
医生了解到，小雪和丈夫收入不高，暂时没有生育计划。结婚五年，一直在吃避孕药。加上小雪平时工作繁忙，在电脑前经常一坐就是八个小时甚至十几个小时，忙起来经常忘了喝水。
医生指出，这些都是加速血栓出现的因素。
血栓就是血液中的“垃圾”，像一个潜伏在血管里的“隐形杀手”。总是突然堵塞血管，造成脑血栓等重大疾病。
血栓“潜伏”在脑，脚知道
出现3个异常，趁早检查
1走路不稳
一般大脑有血栓时会引起大脑供血供氧不足，使得运动神经功能发生障碍，其典型症状是肢体无力，如走路不稳。
走路就如同喝醉酒一般，反复跌倒、根本无法正常拿起筷子或拿东西易掉落等，尤其是走路时一个脚拖地或不能站立走路。
2静脉曲张
静脉和动脉是身体上最为重要的两条脉络。
前者是身体调和，静脉曲张可引起身体不适感；后者主管血液，若动脉破裂时可引起大量出血且难以愈合。
当出现血栓时会减慢血液循环速度，影响大脑供血，进而导致供血异常，使得脚踝和腿部发生静脉曲张。
3脚不明原因疼痛
脚又被称为第二心脏，虽然脚离大脑最远，不过却能反映出身体健康状况。
在脚上分布着大量神经，还有五脏六腑的反射区，所以，双脚疼痛时，说明身体出现了问题，不排除脑血管堵塞的可能性。
清除血栓，严防脑血管堵塞
远离三种食物，做好三件事
远离三种食物
1动物内脏
生活中，爱吃重口味食物的人并不少见。
但经常吃动物内脏等这样高胆固醇的食物，容易使血液中的胆固醇过高，流动不畅，就容易堵在血管中，长期下来，就容易导致脑血栓的发生。
2高糖食物
如果摄入太多含糖量高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低。
因此，会增加血液黏稠度，对血管极为不利。长期如此，容易增加诱发脑血栓疾病的风险。
3油炸食物
油炸食物有一种特殊的香味，深得许多人的喜爱。
但是，长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条、油条、炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
做好三件事
1多吃蔬果
养护血管，减少血栓，要少吃肉、多吃蔬果。
卷心菜中含有异硫氰酸盐，具有强抗氧化性，其中还富含稀有维生素U、K，帮助身体补充维生素。
吃卷心菜可以起到保护血管，使血管更加有弹性、更加坚韧的作用。
萝卜中含有很多维生素C，可以软化血管，增加血管弹性；萝卜中的木质素可以提高人体免疫力；萝卜中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，降血压、降血脂，防止血栓形成。
柚子中的营养物质可以很有效的降低血液黏稠度，因此，柚子不仅能很好的阻止血栓的形成，还能预防心脑血管疾病的发生。
2补好水分
水是最好的“清血剂”，补充好水分，对清除血栓，预防脑血管堵塞十分有益。
早上最好是选择一杯温白开水，有助于血液浓度的降低，从而达到预防血栓的效果。
3勾一勾脚
每天只需10秒，躺着就能做！
勾脚，在医学上有专有名词：踝泵练习。
大意是，通过对踝关节的运动，让踝关节像泵一样加强下肢的血液循环，有助于预防血栓的形成。
做法1：身体自然平躺，然后用全力的勾脚绷住，坚持10秒钟，如此反复，每晚睡前以5组为宜，做得越多越好。
做法2：身体自然平躺，然后以脚踝为中心，向四周度环绕，如此反复，可以加速下肢气血运行。
（注：尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。）
（源自：搜狐健康网）
《快乐养生坊》官方抖音、快手账号
抖音：hangkai
快手：hangkai
欢迎