人体血管密集,说你可能不相信,人体大大小小的血管有超过亿,每一个血管分工是明确的,但也相互合作,完成人体的血液循环和物质运输。
健康年轻的血管有弹性且很有柔韧性，血管内壁没有甘油三酯、胆固醇等沉积物质。但是一些不良的饮食习惯和生活习惯等，让我们的血管已经开始老化和硬化了，出现血脂高，血液粘稠的现象。血管中的胆固醇开始在动脉内皮下沉积，并逐渐出现斑块，继而脱落形成血栓，游走全身各处，走哪堵哪。我们常见的脑梗、肺栓塞、心肌梗塞多是血栓堵塞血管引起的。
身体内暗藏血栓，身体容易有以下5个表现！占了1个，也要重视！
1.容易头晕
突发性头晕是血栓形成的明显症状之一。这是血栓形成的部位出现在大脑血管中，而大脑的血液供应受到血栓形成的影响。通常发生在早晨起床后，因为经过一夜的睡眠，血流速度减慢，血栓形成的症状更容易发生。
2.突然,严重头痛
当血栓栓子较大，主血管受阻时，就会出现剧烈的疼痛，还可能出现抽搐、昏迷、嗜睡等情况。这种情况很严重，发生时需要及时治疗。
3、不稳定的步态
血栓形成影响到大脑的血液供应。脑缺血可导致行走不稳、头晕和反应速度减慢。
4、脚又麻又冷
如果血栓出现在较低的位置，往往会影响足端肢体的血液供应，导致足部缺血，变冷，麻木，有蚂蚁般的行走感。症状越明显就越明显，比平时更容易感到足部疲劳。
5、四肢水肿
下肢和手臂等部位的水肿可能与静脉血栓形成有关，在这种情况下，四肢的血液无法回流到心脏，从而被血栓困住，导致四肢肿胀。
尤其是以下人群，属于血栓高危人群，做好降脂溶栓工作非常重要！
①半身有动脉病变的人，例如动脉粥样硬化、血管痉挛的人
②饮食习惯不好，经常高油高脂高糖饮食，胡吃海喝的人
③经常抽烟喝酒，毫无节制的人
④经常熬夜，每天睡眠不足8小时的人
⑤40岁以上年龄的中老年人
⑥由高血脂、高血压、高血糖、高粘血症这些"四高"人群
血栓"最怕"一种食物，不是燕麦，放肆吃，给血管"瘦瘦身"，手脚不麻头不晕！
预防血栓，日常生活中可以多吃一些粗粮食材，不仅有利于减肥，而且可以减轻血液粘稠度，增强身体代谢，对于血管狭窄等多种症状有良好的改善。利于燕麦，一直被认为非常健康的粗粮，实际上这个观点不错，但是燕麦毕竟是单一食材，对于降脂清淤效果有限。
生活中可以多喝一种粉，这种粉由多种珍贵成分组成,例如芜菁、姬松茸、灰树花、鹰嘴豆、麦苗等,据测定,这些食材中含有多种对血管有益的成分。例如核酸、几丁质、亚油酸、类*酮、维生素k等,能够帮助清除体内自由基,加速血液中脂质溶解速度,从而降低血脂,打通血管,改善血栓造成头晕,手脚麻木等不适。
除过最怕的食物外，血栓还有"3怕"，坚持做，促进血栓溶解，恢复血管健康！
1、1个动作——踝泵运动
脚部属于人体的末梢，末梢循环好了，身体各处循环都不会差。因此平时可以多做一些脚部的踝泵运动，促进血液循环。
踝泵运动很简单,在家躺着也能做。躺好后以脚踝为中心，顺指针转动，早晚各做50次左右，对血栓很好。
2、1种运动法——运动法
运动法就是，每次锻炼不少于30分钟，每周运动不少于5次，每次运动完心率+自己年龄不少于。
这个其实不难实现，像我们经常做的慢跑、快走、游泳、骑自行车等运动，都是对血管健康非常有好处的，也不至于太累。
3、1种饮食搭配
多吃瘦肉、鱼、虾等富含不饱和脂肪酸的食物，可以软化血管。
多吃些粗粮。富含膳食纤维的食物，如蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等，可降低胆固醇和中性脂肪的吸收，建议每日食用。
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