最近网上频频出现四五十岁的中年人心梗、脑梗去世的新闻，令人心痛不已。
心梗、脑梗等危症都是血栓的一种，说明人体内的血液有凝聚、结块现象，影响了身体内正常的血液流通，危害巨大。
很多人觉得血栓总是突然发病，很难预防，实际上并不是这样。血栓形成的过程中是有一些症状表现的，只是症状表现不明显，大家并没有在意。
因此，了解血栓病发前在手脚、四肢等部位可能的症状表现，对于预防血栓有重要意义。
一、手脚出现这些异常，小心血栓找上门
手脚是血液循环的末端，当血液循环变慢或者有堵塞，症状会首先在手和脚部表现出来。我们可以通过这些症状，初步判断是否存在血栓的可能性。
当某一边的手或脚出现过热或过冷的现象，小心是血栓表现。
心脏跳动的力量，将血液推动到四肢各处，它所用的力是相等的。正常情况下，手脚温热并舒展灵活，是血液正常运转、身体机能健康的标志。
当某一只手脚与其他四肢部位感受不同，出现胀、热或冷的感受，说明这一侧的血管可能出现了堵塞。医院进行相关检查，确认堵塞位置以后及时溶栓治疗。
半夜醒来某一侧手脚发麻，可能有血块聚集。
晚上的时间，人体的血液循环是比较慢的，而且夜里温度相对较低，血液凝结的风险相对就会大一点。临床研究表明，有将近80%的血栓患者是在夜里发病，尤其以凌晨2点到5点最多。
手脚发麻，说明身体内血块凝结，新鲜血液无法到达发麻部位。这种情况在经过按摩、活动以后就会缓解，症状虽然缓解了，但造成发麻的根本原因不解决，病情依然会继续发展。
经常手脚发麻就要警惕了，说明血块凝结比较频繁，距离血栓越来越近，倘若出现受寒、感冒等契机，很容易引起血栓病发。
夜里出现腿抽筋、转筋等症状，可能是血栓来袭的信号。
很多中老年人会遇到夜里小腿抽筋的状况，有些人吃钙片后症状得到缓解，就认为小腿抽筋是身体缺钙导致的。
实际上当人体出现血栓的时候，体内血液受到影响，小腿末端到脚部就会出现供血不足的现象，也会出现小腿抽筋的症状。
判断小腿抽筋是缺钙还是血栓引起的，还要看平时是否有手脚乏力的情况。血栓患者的四肢无法及时得到新鲜血液的濡养，营养不足，就会经常疲惫无力。
血栓对人体健康影响重大，它的形成与体质、血压、胖瘦等各因素密切相关。
二、血栓是怎么形成的？
血栓的发生是因为体内凝血调控机制失衡所致，包括血管内皮细胞损伤、血流状态异常和血液的凝固性增加。临床上单独某一种状况出现的可能性比较少，大部分都是两种甚至三种条件同时出现。
血管内皮细胞损伤，也就是血管壁最里层的内膜出现破损，它是与血液直接接触的部分。血管内膜破损往往与血液内存在有害物质有关，如吸烟时，烟雾中所含的有害物质进入血液，对内膜细胞造成伤害。
内膜破损部位的血液在血管壁凝固，促进了血栓的形成，这种状况会随着损伤的不断加重而变得更加严重，直到病发。
血流状态异常，也就是血液的流通速度缓慢，血液本身含有较多的营养和代谢物质，相对而言有些粘稠。当流通速度缓慢时，粘稠的血液更容易凝结在血管壁，使血管更加狭窄。
狭窄的血管与血液的缓慢流通相结合，使血栓的病发变得更加容易。此时应采取措施加快血液流通，促进身体新陈代谢，以阻止血管进一步变窄。
同时血流速度快也更容易将血管壁已经凝结的物质带动起来，使之加入血液循环，逐步恢复血管的健康通畅。
血栓患者经过溶栓治疗以后，如果不调整血液流通速度，时间长了依然有复发的风险。
血液的凝固性增加与血液粘稠度增加、水分减少有一定的关系，临床研究表明，体内缺水的人更加容易得血栓。
因此血栓高风险人群平时应该充分饮水，因为当血液缺水严重的时候，立刻补充水分是补不进去的。水变成血液需要经过身体的代谢过程，而当身体机能发生异常，这种转化会更困难。
像高血压就是因为血管壁变厚、血液在血管中的压力变大而引起的。长时间的高血压会使血管壁弹性变差，此时若血液因为缺水而过分粘稠，就容易给血管造成压力，引起血栓、出血等症状。
三、血栓发病前都有哪些症状表现？
人体的血液循环随着年龄的增长会逐渐变慢，身体的代谢能力下降，容易出现血压高、血糖高、血脂高的“三高”现象。血栓的发生，与血压、血脂密切相关，它发病之前往往会有一些与三高相关的症状出现。
血栓发病之前往往出现无法缓解的浑身无力和困倦。
“浑身无力”和“困倦”是患者的一种身体感觉，说出来往往不会引起重视，并且认为经过休息以后这些症状都可以得到缓解。
但是血栓引起的无力和困倦，就算休息很久也不会有好转，而且有越睡越困、越歇越累的感觉。因为血液的体内的流通已经受限，其中的营养成分无法输送到全身各处，身体机能下降。
剧烈的头痛、身痛也是血栓发病之前常见的症状。
血压、血脂比较高的人群，平时也容易有头痛、头晕脑胀的感觉，这与血管承受了高度压力有关。当血栓形成的时候，血块将某个部分的血管全部堵住，堵塞部位就会出现剧烈的头痛，这也是脑梗人群常见的症状。
相应的，当身体的某个部位出现血栓，这个部位就会出现疼痛、麻木等症状。可以这么说，淤血栓在哪里，与它相应部位的症状就会最明显。
所以当出现不明原因的剧烈疼痛，表面又看不到凸起、皮损的，要考虑是否有血栓发生，医院治疗，血栓治疗越早效果越好。
静脉曲张比较严重的人群出现间歇性跛行，需要马上住院治疗。
静脉曲张常见于下肢，是由于血液瘀滞、静脉管壁薄弱引起的。这种病短时间内不会有什么不适症状，也不会对生命造成威胁，因此大部分人不重视。
实际上，静脉曲张就是“看得见的淤血”，临床上通过腿部不同位置的静脉曲张，可以判断体内血瘀的大致方位。
腿部的静脉曲张比较明显的人群，表明血液有瘀滞现象，当伴随出现间歇性跛行，这就是血栓快要病发的征兆。表明血液正处在堵塞、疏通、再堵塞、再疏通的过程当中。
一旦堵塞的面积扩大，血栓发作，病情就严重了。
四、平时多做这三件事，远离血栓
引起血瘀的根本原因，就是血液流通不畅，一方面与血流速度缓慢有关，另一方面与血液粘稠有关。平时要注意对血液健康的保护，才能减少血栓的病发。
1.锻炼身体不可少。
运动是保持身体活力最简便的手段，它能够帮助身体排出*素，还能加速血液的流动，减少血液凝固的可能性，是预防血栓的必要手段。
常见的跑步、散步、游泳等有氧运动，不会给身体造成太大负担，却能够保持正常的新陈代谢，从而避免血栓堆积。
经常锻炼的人身材好，能有效降低肥胖率，而肥胖人群得血栓的概率是身材正常人的三倍。这充分说明了锻炼对预防血栓的重要作用。
2.均衡膳食，调整胆固醇、甘油三酯水平，减少血栓病发。
既然血液粘稠容易引起血栓，那我们就要从源头上着手，使血液内所含的各项指标正常，减少粘稠率。
引起血液粘稠的重要物质，就是胆固醇和甘油三酯，这和平时过食油腻、肥厚食物有很大关系。
保持健康饮食，就要使一日三餐都有必要的营养成分：脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素等等。控制好摄入量，保持身体新陈代谢正常，就能使血液质量正常，减少形成血栓的风险。
3.保持血压、血脂在正常范围内。
对于有高血压、高血脂的人群，维护体内血液的正常更加重要。血栓的病发，与血压突然升高、血脂变浓稠有很大关系，当这两种指标稳定的时候，血液凝结的风险就会降低。
因此高血压、高血脂人群，要每日用药物来控制这些指标，不要随便停药。如果停药或者换药的话，需要在医生的指导下进行，自己盲目处理可能会造成严重后果。
文章结语：
脑梗、心梗等比较严重的血栓，是会对生命构成威胁的疾病，每个人都很在意。但不管是哪个部位的血栓，病发前的征兆都不是固定的，有的明显，有的不明显，学会分辨手、脚部位的症状，有利于预防血栓。
血栓的形成与血液粘稠度、流通速度高度相关，平时要注意对血液这两个方面的监测和保养，从源头上减少血栓的可能性。适度运动、均衡饮食、维持血压血脂健康，是远离血栓的有效手段。
参考资料：
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